Ein wundermittel zum Abnehmen?
Hey ich würde gern abnehmen aber ich finde einfach keinen richtigen Weg. Ich weiß man soll sich kein Datum setzten und alles in Ruhe angehen und das tu ich auch. Aber so ein "wundermittel" was gut beim abnehmen ist und dafür sorgt das es schneller ist . Bzw suche ich einfach irgend etwaetwas womit ich schnell abnehme kann .
Danke im Vorraus
3 Antworten
Ein Wundermittel soll ja Apfelessig verdünnt mit Wasser sein oder Zitronenwasser (Wasser + gepresste Zitrone).
Ob das auch wirklich funktioniert, kann ich nicht beurteilen.
Versuch doch einfach mehr auf deine Ernährung zu achten. Du musst nicht gleich alle ungesunden Sachen wegstreichen. Besser wäre wenn du langsam aber sicher immer mehr ungesunde Sachen weglässt oder gesündere Alternativen dafür isst.
Sport ist wahrscheinlich fast genauso wichtig und viel Trinken auch (am besten Wasser).
Schnell abnehmen und auch wieder schnell zunehmen, so geht es gar nicht.
Sage uns mal deine Daten:
Alter, Gewicht, Größe - männlich oder weiblich
160 cm - 54 kg - Normalgewicht
160 cm - 50 kg - Idealgewicht
Hier mein Tipp für dich:
Im Prinzip kannst du eigentlich alles essen, nur keine Süßigkeiten, Torten, Kuchen usw., auch mit Obst etwas vorsichtig sein, denn da ist meistens auch sehr viel Zucker enthalten - lieber mehr Gemüse.
3x pro Tag essen
Von 3 normalen Mahlzeiten jeweils nur die Hälfte essen.
Vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken, dass nimmt schon mal den größten Hunger weg und natürlich auch tagsüber viel trinken. Wasser ohne Kohlensäure, denn diese macht hungrig.
Keine Zwischenmahlzeiten, die fördern den Appetit.
Keine Abnehmpillen - die helfen eh nichts.
1 Pfd. pro Woche ist gut, dann bleibt der Jo-Jo-Effekt aus.
Und natürlich viel Bewegung/Sport, am besten wäre ein Fitnessstudio, wo einem alles gezeigt wird, was nötig ist.
Wenn man diese Möglichkeit nicht hat, dann laufen, joggen, Rad fahren, Bodenübungen zu Hause usw..
Und wenn es mal etwas zu feiern gibt, kann man schon mal sündigen, auch wenn man wieder 1 Pfd. zu legt, dass gehört dazu.
Aber so gewöhnt sich der Magen an weniger Essen und irgendwann merkt man gar nicht mehr, dass man nicht mehr so viel isst.
Gesund und ausgewogen ernähren, Sport treiben, Bewegung frische Luft und gesund trinken.
Anders wird’s nix und schneller geht’s nicht.
Alter :14
Gewicht:um die 65
Größe:1,60
Weiblich