Durch traum um sich schlagen?
Hey,
Letztens hatte ich einen nicht sehr schönen Traum. Ich wurde im Traum sehr sauer und konnte mich nicht mehr zurückhalten und habe Gewalt angewendet. Als es dazu kam das ich im traum gewalt anwende bin ich im selben Moment aufgewacht und hab mit voller Wucht gegen meine Wand geschlagen.
Danach habe ich stark darüber nachgedacht weil ich Angst habe das wenn meine Freundin neben mir schläft sie es plötzlich abbekommt. Was ist nun passiert... ich hatte das selbe wie beschrieben und habe meine freundin dabei getroffen während sie geschlafen hat. Zum glück war es diesmal nicht mit voller kraft und elan. Ich fühle mich so schrecklich und es tut mir so bitter leid. Sie ist wach geworden und hat angefangen zu weinen. Sie wusste vorher schon das mir sowas mal passiert ist. Ich habe ihr auch gesagt das ich Angst habe das dies irgendwann passieren wird. Ich habe sie getröstet und mich mehrmals bei ihr entschuldigt. Ich konnte es nicht fassen was in diesem Moment gerade passiert ist. Ich fühlte mich so schlecht und konnte nicht weiter schlafen. Sie hat es mir sofort verziehen und war auch erst schockiert ist aber nach kurzer Zeit wieder eingeschlafen.
Was kann ich dagegen tuhen das mir dies nicht nochmal passiert? Ist es eine Krankheit? Muss ich zum artzt damit?
Ich habe einfach große Angst das mir sowas nochmal passiert.
Ich würde mich sehr über ein paar Antworten freuen. Ich danke euch vielmals...
1 Antwort
Du kannst nichts dafür.
Du kannst versuchen solche Träume zu verhindern indem du dich nur mit positiven Gedanken beschäftigst bevor du schlafen gehst, denke an etwas schönes, lustiges usw und konzentriere dich fest darauf, manchmal hilft das.
Man muss sich auch fest darauf konzentrieren und das klappt leider nicht immer.
Alpträume haben oft Gründe, überleg mal woher die kommen. Wenn du das Problem (er)kennst und beseitigst verschwinden auch diese Träume.
Okay ich werde jetzt mehr darauf achten. Vielen lieben Dank 🙏
Gerne )
Ach und google auch mal nach Atemtechniken zum Einschlafen (weiß grad nicht wie genau die heißen). Es gibt welche bei denen man zählen muss, die konzentrierte Atmung entspannt und das Zählen lenkt ab, das könnte dir auch helfen.
Alles Gute und friedliche Nächte ;)
Dies habe ich auch probiert aber ich hab das Gefühl das ich keine Kontrolle habe über meine träume. Vorm schlafen gehen denke ich deswegen öfters über schöne dinge nach. Manchmal klappt es und ich hab schöne träume aber manchmal hab ich die absoluten Albträume die ausarten