Derealisation durch Handy?
Ich hab seit 4 Monaten durchgehend Derealisation. Ich bin auch 8 Monate im Homeschooling gewesen und hab dadurch auch 8 Monate lang nur vor dem Bildschirm gehockt und eine hohe Bildschirmzeit (10h) am Handy.
Ich hab auch durchgehend Angst. Vorallem Angst vor dem Winter. Ich werde zwar niemals wieder ins Homeschooling müssen, aber irgendwas stark negatives hat es doch hinterlassen. Außerdem hab ich halt Angst vor der Derealisation.
Ich hab schon fast vergessen wie es ist ohne. Ich weiß ich bin hier und es war mal anders, aber sie geht einfach nicht weg. Nie, und wenn ich versuche nicht dran zu denken, hab ich so ein ekliges Gefühl, als würde ich einen starken Zwang/Tick unterdrücken. Ist mein Körper schon so an diesen Zustand gewöhnt? Ich sehe auch alles klar. Nur irgendwie viel schärfer und vor allem distanzierter von meinem Ich und es kommt mir vor wie ein Bild oder Film.
ich bin eigentlich ziemlich glücklich, nur der Zustand und die dauerhafte Angst davor und vor dem Winter machen mich fertig.
GEHT DAS WIEDER WEG?
ich bekomme sonst noch Panik…
(In ein paar Wochen beginnt meine Psychotherapie, vielleicht kann sie mir helfen)
2 Antworten
Hallo
Erstmal will ich dir sagen, dass es mehr Menschen gibt als du glaubst, die schon in der selben Situation wahren oder noch sind.
Ich bin durch eine sehr ähnliche Situation dieses Jahr auch in eine Derealisation gerutscht. Deshalb kann ich dieses Gefühl sehr gut nachempfinden, es ist teilweise ziemlich unheimlich. Die Psychotherapie bei einem Psychologen hat mir geholfen wieder ein wenig mehr Sicherheit zu bekommen. Das kann ich dir aufjedenfall auch Raten. Sei dir aber Bewusst das du auch viel an dir selber arbeiten musst. Rede mit deinen guten Freunden darüber und probier mal zu Meditieren. Habe vorallem keine Angst zu Glauben, die anderen würden dich für verrückt halten.
Ich weiss nicht wie alt du gerade bist, aber du konntest ja die ganzen Jahre davor sehr Gut in der vorgegebenen Welt leben, in der die Dinge nunmal so sind wie sie sind. Deshalb lass dich nicht von einer kleineren dunkleren erfahrung in deinem Leben den Tag vermiessen. Sondern beobachte die Situation einfach. Ich meine Du kannst machen was du willst, was du aber nicht ändern kannst sind die natürlichen Gesetze. Es wird jeden Tag am Abend dunkel werden und jeden Morgen hell. Das ist z.b. etwas was du nicht ändern kannst. Solange das so ist kannst du dir eigentlich sicher sein das du in der realität lebst. Das ist für alle gleich. Aber deine Gedanken kannst du wieder ändern, dafür ist jeder selber verantowrtlich!
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig klarheit verschaffen.
Liebe Grüsse
Jup. Ich stoße mir den Zeh, auch wenn ich es nicht erwarte und nicht hinschaue. Die Zeit geht nicht schneller oder langsamer rum, und auch so ist alles gleich. Wie es war vorher, weiß ich auch. Dass dieses Gefühl viele und auch Du haben beruhigt mich ehrlich gesagt etwas. Angst kommt erst wieder bei dem Gedanken auf, dass es nie wieder weg gehen könnte. Trotzdem vielen Dank für deine Antwort. :)
Hey ist die bei dir mittlerweile weg?
Du darfst dich damit nicht beschäftigen und musst es ignorieren, dann gehts auch weg :)
(Hab damit Erfahrung gemacht)