Dehnungsstreifen vom Po trainieren?
Ich trainiere jetzt meinen Poseit gut einem halben Jahr. Leider nicht sehr regelmäßig, immer so 1-2 mal die Woche und dann wieder nen Monat nicht oder so. Jetzt habe ich angefangen durchzuziehen und 5 mal die Woche zu trainieren. Das habe ich jetzt 4 mal gemacht also vier Tage am Stück. Jetzt habe ich heute gesehen dass Ich leichte Dehnungsstreifen am Po bekommen habe. Kann das nach so einer kurzen Zeit sein
4 Antworten
Ich bin Student für Fitnessökonomie und kann dir jetzt schon sagen das du im Übertraining bist.
Dein Körper (bzw. dein Po) braucht nach einem richtigem Training Erholung und Regenaration. Ist das nicht gegeben kann er den Muskel nicht richtig versorgen wodurch beispielsweise die "Streifen" entstehen können.
Ernähre dich richtig, trainiere ganzheitlich (und nicht nur den Po!) und gönne deinem Körper regelmäßig regenartions Tage. Dann verschwinden die von ganz alleine.
Immer an die Körperanatomie denken! Was bringt dir einer "dicker Booty" wenn der rest des Körpers absolut nicht dazu passt?
Es hängt aber auch viel mit dem Wachstum zusammen. Du hast leider nicht geschrieben wie alt du bist. Solltest du aber noch im Wachstum sein, so wird sich das mit Sicherheit auch wieder legen.
Denk trotzdem immer dran: Richtig trainieren, richtig ernähren und richtig Regenerieren!
So Produkte wie Cremen (wie in dem anderem Beitrag geschrieben wurden wenn man auf den Link klickt) sind kompletter schwachsinn. Könenn vllt die Streifen verschwinden lassen, allerdings ist das Problem (wodurch die Streifen entstehen) immernoch nicht behoben da nichts für die Ursache getan wurde.
Viel Erfolg beim weiterem Training! :)
Bauch und Po. Okay.
Wie siehts mit Rücken aus? Dem Gegenspieler vom Bauch.
Arme, Schultern und Beine im Allgemeinem? Machst du da auch was für?
Du brauchst keine Angst zu haben hinterher mega die Muskeln zu haben wie ein Junge. Da fehlen Euch die Hormone für :p
Das kann ich mir eigentlich kaum vorstellen, dass die Streifen in so kurzer Zeit nur durch Training entstanden sind.
Hast Du vielleicht so intensiv trainiert, dass sich der Po durch Muskelbildung vergrößert hat? Wenn ja, dann könnte es vielleicht doch möglich sein.
Oder hast Du vor dem intensiven Training mehr Speck angesetzt? Das und eine Schwangerschaft (bist Du ein Junge oder Mädchen, Mann oder Frau?) kann selbstverständlich ebenfalls zur Streifenbildung beitragen!
Sind das solche Streifen, bei denen richtig die Haut gerissen ist? Wenn ja, wirst Du sie nicht mehr entfernen können. Aber man kann vorbeugen mit "Striafisan", das die Streifenbildung verhindern "KANN"! Möglicherweise gibt es inzwischen auch noch andere Mittel, die denselben Effekt haben. Ebenso kann man die Haut zupfen zwischen Daumen und Zeigefinger. Das muss man aber regelmäßig an den betroffenen Stellen und drum herum machen!
Bin ein Mädchen und nein es sind zum Glück nur die ersten Anzeichen von Dehnungsstreifen 😅
Dann hast Du eine Bindegewebsschwäche, ich auch. Bei mir hat gar nichts geholfen, da ich in der Schwangerschaft leider zu spät mit der Behandlung mit Striafissan angefangen habe.
Vielleicht hilft dir das hier weiter: https://www.gutefrage.net/frage/dehnungsstreifen-am-po-was-nun-
Hallo! Die werden eher anders entstanden sein aber schlimm ist das eh nicht.
Dehnungsrisse / Dehnungsstreifen entstehen meistens durch zu schnelle körperliche Veränderungen wie durch Sport, Gewicht oder Wachstum. Dehnungsstreifen kennen auch alle Sportler - wie ich.
Die Haut macht schnelle Veränderungen von Körperteilen / Muskeln nicht mit, es entstehen Risse im Gewebe. Du bist noch jung, die Dehnungsstreifen werden bis zur Unkenntlichkeit verblassen.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Ich trainiere auch meinen Bauch und mein Po War schon immer etwas dick (im positiven sinne" und ich finde es sieht auch ganz ok aus:D aber vielem dank für die Tipps🙈