Dehnungsstreifen am Arm?
ich mache jetzt seid 3 Jahren viel Krafttraining und mein Bizeps ist schon gewachsen, aber ist das noch normal oder schon bedenklich wie viele das sind? Es sieht halt nicht so schön aus🙈
4 Antworten
Also da hat jemand entweder versucht schnell auf Masse zu kommen (mit Hilfsmittel) oder einen starken Willen, natürlich und gesund seinen Bizeps aufzupumpen, diese Dehnungsstreifen sind sehr starke geweberisse und anhand des Muster ist deutlich zu erkennen, dass hier zu stark übertrieben wird... lass dir mehr Zeit mit deinem Training und mit dem Wachstum... wenn du irgendwann nicht mehr trainierst, schrumpft der Muskel wieder und die Risse bleiben dir dann als Souvenier erhalten.... Abhilfe schafft Arnika und Schöllkraut , ebenso viel eincremen und die Faszien massieren.
Alles Gute und Finger weg von Kreatin und Co!
Okay, dann wichtig, trainiere weniger, lass die Haut erstmal regenerieren und schön oft eincremen, im Sommer mit Arnika und Schöllkraut behandeln oder aus der Apotheke Salben holen, das wird dann schon, aber pump deine Muskeln nicht so stark auf. Welche Mittel nimmst du während des Trainings ein oder danach?
Dehnungsstreifen kommen auch wenn der Muskel zu schnell wächst und die Haut nicht genug Zeit hat, sich dem Volumen anzupassen... Häufig durch Kreatin, da mehr Wasser in den Muskel gepumpt wird
finger weg von Kreatin hahahahahah selten so einen schwachsinn gesehen
Wenn du meinst... Wenn der muskel zu schnell wächst, du Stoffe nimmst, die den muskel zusätzlich anschwellen lassen und man zu wenig dehnt, entstehen degnungsstreifen. Konstruktiv heisst, etwas zu erklären und nicht inhaltslos was hinzuschreiben... Alles Gute 🍀
Naja - dein Bindegewebe ist etwas schwach aber daher passiert das. Pump deine Arme auch nicht zu schnell auf. Lass dir mehr Zeit. Und vor allem creme deine Haut täglich mit einer guten feuchtigkeitsspendenden Lotion ein die keine bedenklichen Inhaltsstoffe hat.
Verhüte das nächste Mal besser. Dann gibt's auch keine Dehnungsstreifen. ;-)
Im Ernst: kannst nicht viel dagegen machen.
Doch. zb mit Narben-und Dehnungsstreifenpflegeöl behandeln und nicht zu extrem trainieren, weil die Haut sonst mit dem Dehnen nicht mehr hinterher kommt und dann noch mehr reisst
Das Problem: nicht trainieren ist keine Option. ;-)
Dehnungsstreifen kriegt man nicht wenn die Muskeln langsam wachsen. Und 3 Jahre wäre langsam :) . Die Streifen werden mit der Zeit heller aber gehen nie wieder weg.
Doch war wirklich langsam Trainiere Bizeps nur 1 mal die Woche 🤷🏼♂️
Ne nicht schnell aufgepumpt, nehme auch keine Hilfsmittel und trainiere Bizeps auch nur 1 mal die Woche 👀