dehnen oder runterdrücken?
sollte eine lehrein bei kindern die spagat lernen wollen/müssen die beine runterdrücken ? oder sollte das kind lieber sehr oft trainieren? es währe auch schön,wenn jemand der damit schon erfahrung gemacht hat mir eine antwort schreibt.alle anderen können natürlich auch antworten schreiben.
8 Antworten
wenn es nur normale sportler sind dann nein, denn sie sind viel zu wenig gedehnt. wenn es aber leistungssportler sind da kann es schon was bringen zumal die leute die dort unterrichten schon wissen was sie tun und meistens halten sie die kinder auch nur unten. aber das ist wirklich nur bei leistungssportlern sinnvoll
Wie kommst du denn auf diese Frage? Hast du Lehrerinnen gesehen, die Kinder so mir nichts dir nichts in den Spagat drücken wollen? Das ist absolut schmerzhaft und alles andere als empfehelenswert. Ich denke auch, dass es sich von der Schnelligkeit her gar nicht wirklich lohnt, denn mit regelmäßigem Dehnen kann man es viel besser und auch sehr viel schmerzloser schaffen. Fragst du das jetzt einfach nur aus Interesse oder willst du es lernen? Wenn du es lernen willst, dann hätte ich hier ein paar gute Übungen Macht auf jeden Fall Spaß):
Um Spagat zu lernen muss man nicht unbedingt sportlich sein. Man muss sich einfach genügend dehnen. Es gibt den Frauenspagt und den Männerspagat.
Ein Frauenspagat ist ziemlich einfach zu lernen. Du musst dich einfach sehr oft dehnen. Hier sind mal ein paar gute Dehnübungen: (sehr oft dehnen so 5-6 mal am Tag) Du setzt dich auf den Boden und dann machst du dein eines Bein nach vorne und gehst mit dem Oberkörper zu deinem Bein. Das hälst du ca. 20 sec. Dann machst du das nochmal mit dem anderen Bein vorne und mit beiden Beinen vorne. Dann suchst du dir einen Tisch oder ähnliches und machst ein bein auf den Tisch und gehst mit dem Oberkörper in Richtung Tisch und hälst das 20 sec. Dann machst du das auch noch mit dem anderen Bein. Wenn du der Meinung bist dass du schon ziemlich gut gedehnst bist (der Oberkörper ist ziemlich nah am Bein) dann kannst du auch mal in den Spagat runter gehen und die Position ein wenig halten oder du legst dich auf den Boden und machst ein bein an den Kopf. Ich habe unten auch noch mal ein Bild zur Verdeutlichung angehängt. Mach es einfach genau wie die Frau, aber achte darauf, dass deine Beinen gestreckt sind. Ich denke du kannst den Spagat in 3-5 Wochen lernen.
Ein Männerspagat ist etwas schwerer zu lernen als der Frauenspagat. Die Übungen für den Frauenspagat sollte man auch für den Männerspagat gemacht haben. Zusätzlich dazu sollte man noch in die Grätsche gehen und dann mit dem Oberkörper jeweils 20 sec. auf beide Beine gehen und auch zwischen die Beine. Wenn man dann besser gedehnt ist kann man dann auch schon mal in den Männerspagat runter gehen und diese Position ein bisschen halten.
Viel Spaß und Viel Glück bei Spagat lernen und achtet darauf, dass ihr euch nicht überdehnt und dass es nur ein wenog zieht und auf gar keinen Fall weh tut!
ich habe sie drauf angesprochen.sie hat gesagt,dass mann so viel schneller und besser spagat lernt.sie hat auch gesagt das beides gleich wehtut.bei mir hat sie es nicht gemacht,weil ich schon spagat kann.bei den anderen kindern macht sie es aber immer noch!
Also erstmal gilt grundsätzlich selbst dehnen, aber ich habe selbst erlebt, dass man irgendwann nicht mehr weiterkommt im spagat. Dann kann runterdrücken sehr sinnvoll sein! Es tut zwar ein wenig weh und zieht selbstverständlich, aber für zwei Minuten mal zähne zusammenbeißen...;)
Eine Lehrerin bei Kindern beim Spagat runterdrücken, daß wird sie nicht tun, wenn sie ein bischen Verantwortungsbewusstsein hat, daß kann zu schweren Verletzungen führen !! Alles Gute
Lieber länger üben, kannst dir ja vorstellen wie weh das tut wenn z.B. ich dir die Beine auseinander reißen würde.
ich frage aus interresse.ich kann schon spagat aber trotzdem danke für die tipps ! ich habe gesehen,dass das eine lehrein aus unserem internat macht.