Dadurch Handstand lernen?
Hallo, ich versuche zurzeit den Handstand zu lernen. Mein Problem ist die Balance, Kraft habe ich genug. Daher hab ich mir ein Workout erstellt, bei dem ich mich besonders auf die Balance konzentriere. Ich will aber erst einen Handstand balancieren können, bevor ich lerne, weg von der Wand, in den Handstand überzugehen. Das ist mein Plan: (kurz, weil ich ihn lieber jeden Tag mache)
1x Crow Pose/Frog Stand + 1x Headstand (um ein Gefühl für die Balance zu bekommen)
5x Handstand an der Wand (also die Wand um in die Position zu kommen, ich geh mit den Füßen immer weg von der Wand)
3x Headstand
3x Frog Stand/Crow Pose
Passt das so oder soll ich was ändern?
1 Antwort
Probier Planking einzubauen. Das stabilisiert den ganzen Körper. Alle Muskeln werden beansprucht.
Ansonsten keine Ahnung, ob der ganze Rest hilft, einen Handstand zu lernen.
Ich habe den Handstand als Kind direkt gelernt. Also stehen, Schwung holen. Auf den Handflächen stehen.