Bundesjugendspiele 800 Meter Lauf!
Hallo ich bin 13 und dieses Jahr im Sommer Juni/Juli beginnen die Bundesjugendspiele. Ich habe letztes Jahr schon am 800 Meter Lauf teilgenommen und es ist etwas blödes und peinliches passiert. Kurz vor dem Ziel so 50 Meter entfernt bin ich hingefallen, weil mir schwindelig wurde und ich möchte es dieses Jahr nochmal versuchen und mich vorbereiten. Ich möchte eine Bessere Ausdauer haben. Könnte mir da jemand weiter helfen? Ich bräuchte auch paar Atmungs tipps damit ich nicht gleich wieder umfalle oder keine Luft mehr kriege. LG (:
2 Antworten
Für 800 Meter brauchst du keine Atemtipps. Nicht, weil 800 Meter so kurz wären, sondern weil 800 Meter so schnell sind. Daher musst du bis ins Ziel ohnehin eine Sauerstoffschuld eingehen. Fall hier noch jemand mit Atmungstipps kommt, nach wievielen schritten du ein- oder ausatmen muss, oder gar wer was von durch die Nase atmen erzählt: Vergiß das!^^
Trainieren kannst du. Zum Beispiel einlaufen, dann mehrfach schnelle 400 Meter, und langsame 200 Meter im Wechsel...später auslaufen. Oder nach dem Aufwärmen mal deinen 800er testen. Im grunde kannst du deiner Phantasie freien Lauf lassen.
Umfallen wirst du wahrscheinlich aber auch so nciht, weil du ja ein Jahr älter als letztes mal bist ;o)
lauffa lauffa lauffa aber gschait mit nem plan!