Binge Eating Hilfe?
Hallo Leute, ich habe ein Problem.
Ich habe eine Binge Eating Störung. Zu meinem Geburtstag vor ein paar Tagen habe ich von nicht wissenden Freunden wirklich viele Süßigkeiten geschenkt bekommen. 2 Packungen Salted Caramel Twix, 1 große Packung Kinderriegel und 2 kleine Tüten Oreo White Chocolate. Ich hatte gestern schon einen Fressanfall, dann kam das Geschenk. Ich weiß nicht was ich mit den Süßigkeiten machen soll? Wie kann ich sie umgehen, nur 1 essen?
Bitte ernsthafte Tipps und kein gut gemeintes "verbiete dir nichts". Das tue ich nicht, es geht um die Mengenbegrenzung, das Stoppen nach 2-3 und das aus den Augen aus dem Sinn..
Therapie mache ich nicht (mehr). War eigentlich von allem Esstörungen recovered aber durch einen enormen Auslöser eben wieder rein gerutscht
2 Antworten
Therapie mache ich nicht (mehr). War eigentlich von allem Esstörungen recovered aber durch einen enormen Auslöser eben wieder rein gerutscht
Wenn es wieder in einer solchen Stärke auftritt, solltest du dich an deinen ehemaligen Therapeuten/deine ehemalige Therapeutin wenden, falls du merken solltest, dass du wieder die Kontrolle verlierst.
Ich persönlich finde es sehr stressig, Süßigkeiten im Haus zu haben, wenn man Essanfälle hat, vielleicht wäre es eine Option, sie zu verschenken?
Nur ein 'Stück' zu essen, erfordert ein enormes Maß an Kontrolle.
verkaufe sie im internet oder verschenke sie an kindergarten oder in der nachbarschaft aber schaffe sie aus deiner wohnung oder gebe sie einem der dir wirklich hilft und lass es dir rationiert und kontrolliert wieder zurück reichen .
in deinem Kopf mußt du dir klar und bewußt werden ,was dir gut tut und dich dafür stark machen und loben und lieben dass du stark bleibst und bist.