Frage von KryZZel, 56

Bin zu dünn... Wie kann ich zunehmen? Respekt?

Moin, ich bin 16 m und 1,80 m groß und wiege knapp 60kg. Das ist halt wenig und das sieht man mir auch an und das bekomme ich auch zu spüren, denn ständig hat jemand ne große Klappe und sagt zb zu meiner Freundin "Mit so nem Stock bist du zusammen? Pass auf dass er dir nicht durchbricht". Eigentlich macht es mir ja nichts, aber irgendwie doch:D Ich will endlich Muskeln aufbauen, damit diese kleinen Typen, die meistens noch ne Klasse unter mir sind endlich bisschen Respekt haben. Und einfach mehr essen bringt nichts, denn ich nehme nicht zu, egal wie viel ich esse... Ich hatte damals 13 kg abgenommen um dünner und muskulöser zu werden, nur ich wurde zu dünn und bekam wenig bis keine Muskeln. Ich möchte am liebsten Muskeln aufbauen. Ich hoffe jemand hat Tipps, vielen dank!

Antwort
von unpolished, 28

Respekt kann man auch vor dünnen Menschen haben. Liegt dann eher an deiner Person/Charakter selber, statt fehlender Muskeln!

Antwort
von conelke, 26

Lieber zu dünn als zu dick, schon aus gesundheitlichen Aspekten. Vielleicht solltest Du Sport machen. Oder in ein Fitnessstudio und Dir dort einen Plan erstellen lassen, wie Du Deinen Körper positiv definieren kannst.

Antwort
von Rambaldi1988, 37

Glaub mir eins. Das kommt meist von alleine.

In deinem Alter hatte ich das selbe "Problem". Bei mir hat es sich dann selbst eingestellt. Erst bin ich in die Höhe geschossen, jetzt in die Breite :)

Du musst niemandem etwas beweisen. Wenn du dich wohl fühlst und deine Freundin dich so liebt, dann ist doch egal was andere sagen.

Antwort
von Panki98, 15

Das ist echt schwer... Ich bin jz 18 und fang langsam an ein bißchen zuzunehmen, davor wurde ich einfach immer länger und dünner. In der Pubertät geht da echt wenig...

Antwort
von DANIELXXL, 17

essen. essen. essen.
Anscheinend hast du einen sehr guten Stoffwechsel und deshalb einen hohen Kalorienbedarf.

Du musst einen Überschuss erreichen, dann wirst du zunehmen.

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