Bekomme Panik/Angst , wenn ich im dunkeln alleine Draußen bin
Hey,
Ich komme manchmal erst ziemlich spät abends nachhause. Das ja bald Kieler Woche ist, werde ich wohl immer erst um 12 oder später nachhause kommen... (ich wohne dort...) Im sommer ist es ja zum glück lange hell, aber im winter ist es wirklich schlimm...
Ich wohle etwas auserhalb der stadt in einem Ort, wo fast nur alte leute wohnen und wo es nur einfamilienhäuser gibt... dort ist es sehr ruhig. Ich muss abends, wenn ich mit dem bus fahre, durch einen sehr kleinen weg gehen, der nur für fußgänger und direkt neben einem Wald ist... Ich habe sehr große angst vor wäldern, vorallem im dunkeln kann ich da nicht reingehen und wenn ich das rein gehe (ich musste einmal mit einem Freund durch den wald gehen) bekomme ich riesige panik und zucke bei jedem geräusch zusammen und fange sogar an zu weinen, weil ich so große angst habe... ich weiß, das hört sich Kindisch an, aber das macht mir echt zu schaffen...)
Naja, ich muss abends halt immer diesen weg gehen und ich drehe mich dabei die ganze zeit um, guck ob sich hinter den Büschen etwas versteckt oder sonstwas... ich gehe dann ganz schnell und wenn ich Stimmen höre oder komische Geräusche, gehe ich ganz, ganz schnell. Ich will dann immer so schnell wie möglich da weg... Aber es ist auch, wenn ich in der Stadt irgendwo langgehe, es dunkel und ruhig ist... ich habe totale Angst, vor Dunkelheit und Stille gemeinsam... ich halte auch immer mein Pfefferspray in der Hand...
Was kann ich gegen diese angst tun? Das ist wirklich ziemlich nervig :/
Liebe grüße
2 Antworten
Am besten kämpfe gegen die angst und was dich beruhigt ist Kaugummis und joggen
Joggen stabilisiert dein Kreislaufsystem
Fang nicht mit rauchen zur Beruhigung an , dass beruhigt zwar aber es kann tötlich enden.
Spiel Slender. Entweder hast du dann mehr Angst oder du hast deine Angst besiegt.