Frage von FCBROT, 53

Bei Krafttraining Luftproblem(Dringend!)?

Also bin 17 Jahre alt und sehr sportlich aber vor allem in Kondination. Hab jetzt ein Krafttraining gemacht mit verschiedenen Push up übungen so ca 10 min ziemlich strenges Programm(von einer App) und aufeinmal während ich mich hochdrückte fühlte es sich so an als ob die Lunge plötzlich nach Sauerstoff greifen wollte und so richtig lautes einatmen war zu hören was aufhörte sobald ich fertig war. War ziemlich außer Atem nachher. Kann es sein dass ich zu wenig einatmete während der Push ups und so einen Sauerstoffmangel hatte? Oder Asthma oder was?? Mach mir Sorgen weil das noch nie passierte. Und was muss ich machen um wieder fit zu werden. Atme jetzt nur tief ein und trinke Wasser.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kondition & gesund, 14

Hallo! Das kann eine Begleiterscheinung der Pressatmung sein oder es fehlt Dir einfach Kondition. Wer stur nur Krafttraining macht läuft eh in die falsche Richtung. Schon weil ein intensives Krafttraining auch Kondition benötigt. 

Gewichtheber müssen oft das Gewicht von der Brust fallen lassen weil ihnen schwindelig wird - ist mir zum Glück noch nicht passiert - habe ich aber schon oft gesehen. Auch bei internationalen Wettkämpfen, alles Gute. 

P.S. : Würde mich aber mal untersuchen lassen. Sicher macht ein Belastungs EKG Sinn. 

Kommentar von FCBROT ,

Hallo. Ich bin mir ziemlich sicher dass es von der Pressatmung gekommen ist, denn weil du das jetzt ansprichst haben mir das schon öfter welche gesagt als ich trainiert habe. Ich bin jährlich bei der Sportmedizin wo sie mich bei Belastung mit EKG und alles durchchecken und es passte immer alles
Aber danke für die Antwort

Kommentar von kami1a ,

gerne - bin da halt Profi

Antwort
von TheAllisons, 11

Du übernimmst dich beim Training, du solltest dich langsamer steigern mit der Leistung

Antwort
von Waaat, 11

Ich denke, dass du falsch atmest.
Beim anstrengenden Teil der Übung musst du gleichmässig und fest ausatmen.
Beim anderen Teil gleichmässig und tief einatmen.
Du wirst wahrscheinlich Pressatmen.

Kommentar von FCBROT ,

Ja genau auf das wurde ich gerade aufmerksam gemacht, da ich nie wirklich darauf achtete. Muss mich besser informieren über Atmung. Aber dankesehr

Antwort
von Wuestenamazone, 7

Du machst zu viel und zu schnell. Beides drosseln bis du besser Luft bekommst und dann steigern

Antwort
von Bogian, 16

Push Up's ist eh der letzte Mist, das hat rein gar nichts mit Kraftsport zu tun. Was mit Kraftsport zu tun hat ist Bankdrücken, Klimmzüge, Kreuzheben, Kniebeugen usw.

Antwort
von BinomLinger, 8

Weniger ist mehr, höre auf dein Körper

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