Angst vorm telefonieren?
Guten Morgen
ich habe die ganze Zeit schon ein Problem mit dem telefonieren. Wenn ich irgendwo anrufen muss dann hab ich so eine panische Angst in mir das ich das Gespräch 100 mal in meinem Kopf durch gehe.
zb Muss ich gleich bei meinem Chef anrufen da ich wegen ner Mandelentzündung heute nicht komme. Allein der Gedanke dort an zu rufen gibt mir n komisches gefühlt
genauso muss ich ja gleich beim Arzt anrufen und werd mich erst wieder dazu zwingen müssen da an zu rufen
hat jemand Ideen was man dagegen machen kann?
4 Antworten
Bedenke, dass am anderen Ende der Leitung auch nur ein Mensch sitzt. Wir haben alle unsere Ängste, versuche ganz entspannt zu bleiben als würdest du mit einem Familienmitglied reden. Klingt einfacher gesagt als getan, ich weiß, aber was dich auf jeden Fall nervöser macht ist das ,,Proben des Gesprächs"
Es muss im Kopf "klick" machen, das es nix schlimmes ist sondern einfach eine andere Art von Kommunikation.
Du hast ja schon öfters telefoniert - und was war daran nun schlimm ? Nichts :)
Einfach anrufen. Je öfters man telefoniert desto mehr merkt man, dass das nichts schlimmes ist. Was soll dabei passieren? Wie oft ist etwas schreckliches passiert als du telefoniert hast? Wahrscheinlich nie so wie bei den meisten Menschen.
Am anderen Ende der Leitung sitzen auch nur Menschen wie du und ich.
Dich darauf konzentrieren, überall freundlich "guten Morgen" zu sagen.