Angst vor Zug verpassen?
Ich bin es gewöhnt Zug zufahren da ich mit dem Zug zur Schule hin und zurück fahre das ist kein Problem . Ich habe in einer Stadt neben unserem Dorf Therapie (20 Minuten)wohin ich mit dem uZgZug fahre . ich habe dort immer tierische Angst den Zug zu verpassen auch wenn ich nicht umsteigen muss... Am Mittwoch habe ich wieder einen Termin dort werde ich zum Bahnhof in unserem Dorf gefahren und es wird gewartet ob der Zug kommt. Alles ganz ok dann 50 min Therapie und dann habe ich eine halbe Stunde Zeit um zum Bahnhof zulaufen hört.sich viel an sind 750 Meter. Ich laufe meist ziemlich schnell da ich Angst habe das der Zug ohne mich fährt oder ich mich an der Zeit vertan habe und er schon weg ist . Dann plagt mich noch die Angst das der Zug auf einem anderen Gleis kommt (es gibt glaub ich 9 Gleise) und ich hasse den Tunnel zu den Gleisen und kenne mich auch gar nicht aus.... dann habe ich Angst das der Zug ausfällt da die nächsten Züge erst in 1/2 Stunde bis zu 1 Stunde erst wieder kommen
Hätte jemand Tipps damit ich diese “Angst“ in den Griff bekomme ?
Ich leide sonst auch unter vielen Ängsten zur Info 😣
Danke im voraus 😳
7 Antworten
Hm. Geht es denn um Züge?
Vielleicht „eroberst“ Du Dir erst einmal das lokale und sachliche Umfeld. Fange digital an: Lade Dir den DB-Navigator auf Dein Smartphone und lege Dir einen Favoriten für Deine Verbindung an. Jetzt hast Du maximale Informationsmöglichkeit; wie pünktlich ist nein Zug? Gibt es Gleisverlegungen? Ist ein Ausrufezeichen an der Verbindung (weitere Probleme)? Das hilft Dir für den Regelfall, zu sehen, dass alles beherrscht werden kann, und ansonsten hast Du maximal Vorlaufzeit, um in Ruhe umzudisponieren.
Dann gehe auf Erkundung: Erobere diesen Bahnhof für Dich! Lass einen Zug aus und laufe auf jeden Bahnsteig hoch, nutze jeden Ausgang – erarbeite Dir das Umfeld. Auskennen ist besser als nur zu mutmaßen.
Hör auf zum Bahnhof zu rennen. Teile Dir die Strecke ein und merke Dir, wann Du welche Wegmarke passiert haben musst. Dann gewinnst Du Sicherheit beim Abschreiten des Weges. (Was meinst Du, wie ich die 10 Minuten zur S-Bahn morgens schaffe? Genau so und ohne (unnötige) Sprints.)
Und dann: Gewinne Deine Selbständigkeit. Nett, zum Bahnhof gefahren zu werden, macht aber unselbstständig. Jetzt weißt Du, wie ein Weg zu planen ist, gehe auch diesen Weg selbst!
Hm. Rede in der Therapie darüber. Da gehört es hin.
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Puh! Ganz schön viel Zeug? Nein! Schritt für Schritt von oben nach unten abarbeiten. Und lass Dir ein paar Wochen Zeit …
Ja und? Was wäre denn, wenn du den Zug wirklich verpasst? Dann nimmst du den nächsten. Du könntest in dieser Stunde etwas bummeln gehen, wenn es nicht gerade in Strömen regnet.
Und warum wirst du zum Bahnhof gebracht? Kannst du nicht dorthin laufen? Ich habe das Gefühl, du wirst unselbständig gemacht!
Es ist nicht schlimm, einen Zug zu versäumen. Man muss nur wissen, wann der nächste kommt bzw. wo man das nachschauen kann.
Das wusste ich nicht, deine Antwort ist ziemlich unfreundlich, und abgesehen davon, was ist "dumm" daran, 3 km zu Fuß zu gehen oder mit dem Fahrrad zu fahren? Das mache ich regelmäßig!
Du brauchst eine zusätzliche Therapie bei einem Psychologen (wegen Angststörung).
Ich bin Vielfahrer und kann dir aus Erfahrung sagen, dass man sich an das Verpassen von Zügen gewöhnen kann. Wenn es lediglich 30 Minuten sind, könntest du einmal ein Buch nehmen und absichtlich einen Zug später nehmen und lesen. (natürlich lediglich am Tag bei gutem Wetter^^)
Das ist eigentlich eine sehr gute Idee doch was wäre wenn genau der Zug ausfällt ,? Entschuldigung ich bin ein negativ Denker 🙍
Kann passieren. Auch ein Grund weshalb ich einen Tag mit gutem Wetter vorschlage -> es fallen weniger Züge aus. Ich lese manchmal viele Stunden am Stück, von daher ist es doch egal, ob du 30Minuten liest, oder 90Minuten.
Ich kann mir halt leider keinen Tag aussuchen 😅 aber deine Antwort war sehr hilfreich
Dann hast du eine Stunde, um zu lesen ;-)
Natürlich ist es nicht schön, wenn Züge sich verspäten. Passiert aber.
Du gehst doch schon zur Therapie, helfen dir die nicht?
Habe auch viele Ängste, aber Therapie hilft!
Die Therapeutin mag ich persönlich nicht so ich kann mit ihr gar nicht wirklich darüber sprechen weil sie einen strikten Plan hat was heute gemacht wird
Man kann seinen Therapeuten wechseln...so wird dir die Therapie nichts nützen
Ich musste meine Lieblings Therapeutin wechseln weil das mit meiner Versicherung nicht geklappt hat und es gab nur die Therapeutin die Privat versicherte nehmen darf
Sonst hätte ich natürlich schon lang gewechselt
Der Bahnhof liegt anfangs der nächsten klein Stadt das sind Ca 3-4 Km das ist doch total dumm dorthin zulaufen Busse fallen auch regelmäßig aus oder haben massive Verspätung . Und ich kann ja nicht die Therapie verpassen oder ?