Angst vor Schifffahrten?
Also ich muss bald mit einer Fähre fahren und dort auch eine Nacht schlafen. Ich mach das jedes Jahr aber ich bin leider generell der Mensch der sehr oft Panik Attacken bekommt und da ich die letzten Male auch schon sehr Angst hatte und nachts nicht schlafen konnte, hab ich wieder davor Angst.
Wenn das Schiff nur ganz leicht wippt bekomm ich schon Panik oder wenn ich nur drüber nachdenke. Abends und nachts, also wenn es dunkel ist, hab ich am meisten Angst.
Weiss einer wie man diese Angst wegkriegt?
7 Antworten
Es gibt kaum etwas Schöneres, als auf einem Schiff zu schlafen, das sich leicht bewegt.
Davon abgesehen, was hier schon erwähnt wurde, die Wahrscheinlichkeit, auf der Fahrt zum Schiff zu Schaden zu kommen, ist tatsächlich wesentlich größer, als auf der Fahrt mit einem Schiff. Schiffe zählen zu den sichersten Verkehrsmitteln überhaupt.
Du hättest ggf. mehrere Optionen, bspw dich abzulenken, in dem du liest, Musik hörst oder Podcasts usw.
Weiterhin gibt es Beruhigungsmittel, u.a. auf pflanzlicher Basis, bzw. Mittel gegen Reisekrankheiten o.ä. Lass dich vom Hausarzt oder zumindest in einer Apotheke darüber beraten.
Langfristig solltest du allerdings mal darüber nachdenken, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, da diese Attacken offensichtlich auch Einfluss auf deine Lebensqualität haben.
Stell dich deiner Angst. Du hast, glaub ich, momentan eher Angst vor der Angst. Das passiert wenn du deiner Angst zu viel Raum gibst. Hab keine Angst vor der Angst ,wenn sie kommt frag dich selbst: wovor hab ich jetzt Angst, gibt es einen realen Grund Angst zu haben? Wenn nicht dann wäre dich gegen diese unbegründete Angst....das erste Mal ist schwierig, danach wird es immer einfacher. Alles Gute 👍
Ich höre mir auf der Fähre immer Podcasts an. Manchmal lese ich auch ein Buch.
Versuch dich einfach abzulenken.
LG
Bei mir im Kleiderschrank hängt auch eine Schwimmweste.
https://www.ebay.de/itm/292474566131?hash=item4418d7b5f3:g:m1AAAOSwbeZgy04j
Vomex. Nehmen und schlafen.