abnehmen durch fahrrad-heimtrainer?
hi, ich habe vor 10 kilo abzunehmen, bin eigentlich ueber das thema bestens infoermiert, durch eigene erfahrungen, internet, mein alter fitnesstrainer usw. aber trotzdem wollte ich fragen , ob jemand schon nur durch fahrrad-heimtrainer so viel abgenommen hat. ich habe frueher intensive trainiert und war auch in fitnessstudio, aber leider habe ich keine zeit mehrdazu und daher bleibt mur der heimtrainer zur auswahl
2 Antworten
Beim Heimtrainer wird nur die Beinmuskulatur beansprucht. Also verbrauchst du relativ wenige Kalorien. Zu wenig zum Abnehmen. Da wäre es sinnvoller, 1 Stunden stramm zu wandern. Oder noch besser: gleich joggen gehen. Das ist effektiv. Daneben natürlich auf deine Ernährung achten: wenig Süßes, keine fetten Fleisch- und Wurstsorten.
Am einfachsten ist immernoch nichts oder sehr wenig zu essen, damit schaffst du bis 7 kilo/ woche
