Ab wie vielen Jahren ist Kollegahs Bosstransformation (Fitnessprogramm)
Hey Leute, Ich hätte da mal eine Frage bezüglich der Bosstransformation, welche von dem Rapper Kollegah (Felix Antoine Blume) entwickelt wurde.
Vorerst möchte ich erklären was diese "Bosstransformation eigentlich ist.
Die Bosstransformation ist ein Fitnessprogramm, das den Nutzern verspricht, dass sie nach ca. 12 Wochen ihren Traumkörper erreichen werden. (Muskelmasse und Muskel - Definition)
Man wählt am Anfang erstmal seinem Körper Typ aus (z.B. Endomorph und so)
Der Trainings und der Ernährungsplan Word dann speziell für den gewählten Körpertyp angepasst.
Jetzt meine Frage:
Könnte ich mit meinen 15 Jahren, knapp 70 kg und meinen 1,88m das Programm schon benutzen? Oder würde es mir schaden?
Ich mache schon seit 2 Jahren Muskeltraining zu Hause mit hanteln und anderem Equipment.
Ich wollte die Bosstransformation Nutzen um bessere Erfolge zu erzielen.
4 Antworten
Hallo! Zu Bosstransformation mal diese Antwort lesen :
http://www.gutefrage.net/frage/bosstransformation-ektomorph#answer129013229
Ich wäre auch noch vorsichtig in Deinem Alter. Ich komme aus dem Gewichtheben ( Bundesliga ) , da werden Jugendliche in Deinem Alter nach Stand der medizinischen Erkenntnisse nicht mehr an schwere Gewichte gelassen!
Die Knochenenden, sogenannte ,Epiphysen', sind im jugendlichen Alter noch nicht verknöchert. Direkt an den Epiphysen sitzt die Wachstumsfuge, auch .Epiphysenfuge' genannt. Sie ist für das Längenwachstum der Knochen verantwortlich. Bei unkontrolliertem Training besteht die Gefahr, dass Knorpelgewebe in dieser peripheren Knochengegend verletzt wird und sich die Wachstumsfugen frühzeitig schließen. Derartige Schäden können durch Übertraining oder das Stemmen von Maximalgewichten verursacht werden.
Es ist eine Risikokurve, die mit dem Alter verflacht und eng gesehen erst mit 20 endet. Ein 12 jähriger muss auch nicht zwingend Schaden nehmen, nur sein Risiko ist wesentlich höher. Es spielen natürlich auch individuelle Faktoren mit.
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.
Benutze kolle auch als gewisses vorbild aber du wirst dein geld los und dieses programm würde dir in den alter eher schade zumal du wahrscheinlich unerfahren bist und 1 jahr krafttraining muss vorher sein. Das ist ja auch bodybuilding. Außerdem wirst du mit deiner ernährung und co nicht annährend so aussehen wie er mach erstma anfängertraining.
was das Training abgeht hat er zu jeder Übung Videos gemacht und man wird sich nach 3 Wochen daran gewöhnen. das Fitnessstudio ist das geringste Problem da können die Eltern bisschen helfen beim Vertrag... :)
Hey, ich hätte die Bosstransformation für Dich.. hättest du noch Interesse ? :D
würde sie dir natürlich billiger verkaufen :D
Bosstransformation ist der letzte Dreck. Kannst dir alles ausm Internet holen. Meld dich für das Geld lieber in nem Fitness an und frag die Trainer dort.