also ich laufe morgen 800m in der kriesmeisterschaft, weil ich in der schulmeisterschaft diesen gewonnen habe. ich war zwar die beste, aber das war nur im jahrgang 1997. aber meine sportlehrerin hat mich jetz für den 800m lauf im jahrgang 1996/95 eingeteilt, so sind die meisten jetz fast 3 jahre älter.ich bin jetz schon n bisschen eingeschüchtert )= UND deswegen, worum es eig geht : Kann mir irgend wer tipps für den 800m lauf geben?? (egal was z.B. was man vorher isst das man fit bleibt oder die lauf taktik??)
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800 m lauf- kann mir jemand tipps geben??
Frage von
becky22130
becky22130 Antworten (5)
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2Antwort von PeterNegert
10 Minuten Warmlaufen, wenig dehnen, Steigerungen, Steigerungen in Spikes falls du welche hast!
2-3 Std vorher etwas essen und viel trinken an dem Tag aber ne stunde vorher nicht mehr so viel. Taktik: Hinter den ersten bleiben und 200-300 Meter vor Ziel anziehen, oder letzte 100m sprinten falls du das dann noch kannst.
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1Antwort von darti
du muss vorher aus probieren wie weit du sprinten kannst bis du kaputt bist damit du beim lauf weißt wann du den endspurt hinlegen kannst beachte aber dabei dass du davor schon 500 -700 meter glaufen bist :D
Kommentar von darti naja ist blöd wenn man zu früh endspurt einsetzt dann bist schrott und ende zu langsam wenn du zu spät mit endspurt anfängst dann ärgerst du dich weil du dann zeit verloren hast
Kommentar von becky22130 achsoo (;
Kommentar von becky22130 achsoo (;
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1Antwort von Cantaloupe
Ich kann dir jedenfalls schon mal sagen, dass du lieber nicht SO viel frühstücken solltest (zB ganz viel Cornflakes) bevor du läufst, denn dann wird dir ziemlich schnell wieder übel...(glaub mir, das ist mir schon mal passiert)
Ansonsten ist es am besten wenn du während dem 800m Lauf schnell aber immer gleichmäßig läufst! Ach ja und vergiss nicht immer im gleichen Rhythmus zu atmen und versuch, während du läufst, nicht zu reden...
800m sind gar nicht unbedingt so viel, bei mir in der Schule sind es gerade mal 4 Runden (eine Runde 200m). Solange du nicht, so wie in meiner Schule, 12 Runden rennen musst, brauchst du dir überhaupt keine Sorgen zu machen.
Viel Glück für den Lauf !!! BONNE CHANCE ;]
Kommentar von becky22130 merci (;
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1Antwort von
CreavitiyCreavitiy
Also mir hilft es wenn ich dabei musik höre , allerdings darf sie dich nicht überanstrengen , also zu schnell und du passt dich dem tempo an , das geht nicht gut ;) Also das lied sollte dich anspornen aber nicht überanstrengen , probiere vorher am besten aus mit was es gut geht ;)
Viiiiiiiiel glück :)
Kommentar von becky22130 ist musik hörn da erlaubt??
danke((:
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0Antwort von
CrosserCrosser
also am anfang noch nicht so schnell rennen und dann nach der hälfte wenn manche andre schon kaputt sin spriten
Diese Frage
hää??? ;D