23 Ssw esse ich zu wenig/ manchmal nicht so sehr hunger?
Hey ihr Lieben. :)
Ich komme am Sonntag in die 23 Ssw. Viele meinen ja man muss während der Schwangerschaft zunehmen, jedoch habe ich bis jetzt immer noch mein Anfangsgewicht wie vor der Schwangerschaft. Heute habe ich ein Protein Pudding gegessen, Erdbeeren, ein Stück von mir selbstgemachten Kirsch-Haselnuss Kuchen, ein Vollkorntoast mit Hähnchenbrustwurst und Käse, bisschen Gemüse dazu (Gurke, Paprika, Tomaten) und noch Obst (Banane, Apfel, Erdbeeren) und jetzt bin ich satt. Ist das zu wenig? Und könnte das meinem kleinen Würmchen schaden? Manchmal habe ich nicht so sehr hunger.. aber es gibt auch Tage wo ich mehr esse. Bei meiner letzten Untersuchung hatte mein Kleiner Normalgewicht und war gut entwickelt. Trotzdem mache ich mich manchmal so verrückt, weil viele immer meinem man soll mehr essen und vorallem man soll zunehmen... findet ihr das war zu wenig oder könnte das schaden oder bekommt das Baby genug Nährstoffe zum Wachsen? Oder mache ich mir zu viel Sorgen? LG :)
2 Antworten
Man muss überhaupt nichts zunehmen, höchstens das, was Kind, Fruchtblase und Plazenta wiegen.
Was du bisher gegessen hast, klingt vollkommen normal. Ich hab heute noch gar nichts gegessen, ich kann aufgrund meiner Erkrankung im Prinzip nichts vorm Abend essen, weil ich bis dahin weder Hunger, noch Appetit habe. Mein Kind kam damals trotzdem gesund auf die Welt.
Der erhöhte Anteil an Hormonen kann vor allen Dingen in den ersten Schwangerschaftsmonaten zu erheblichen körperlichen Veränderungen (Müdigkeit, Übelkeit, Sodbrennen, Abgeschlagenheit) führen.
Deshalb nehmen viele Frauen in den ersten Wochen der Schwangerschaft ungewollt ab. Bei den meisten Frauen ist die Übelkeit nach wenigen Wochen überstanden. Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft beginnt etwa mit dem vierten Monat, also um die 13. Schwangerschaftswoche.
Die emfpohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft richtet sich nach dem Ausgangsgewicht. Ein amerikanisches Institut hat die optimale Gewichtszunahme mit Bezug auf den Body-Mass-Index (BMI) der Frau vor der Schwangerschaft aufgeschlüsselt:
BMI vor der Schwangerschaft unter 18,5 = 12,7 bis 18,1 kg
BMI zwischen 18,5 und 24,9 = 11,3 bis 15,9 kg
BMI zwischen 25 und 29,9 = 6,8 bis 11,3 kg
und BMI über 30 maximal 9 kg.
Du solltest nicht versuchen, gezielt Gewicht während der Schwangerschaft zu verlieren, besonders nicht ohne die ausdrückliche Empfehlung eines Arztes.
Es gilt aber auch nicht: "Du musst doch jetzt für zwei essen." Schwangere benötigen lediglich zwischen 250 und 500 kcal mehr pro Tag und dies bitte nicht in Form von Kalorienbomben, denn es ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung vor und während der Schwangerschaft für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus wichtig.
Dein Kind nimmt sich schon, was es braucht.
Alles Gute für dich und eine gesunde Schwangerschaft!