20 Sätze Bankdrücken kontraproduktiv?
Hey zsm.
Mein Kumpel hat mir heute erzählt, dass er ingesammt 20 Sätze Bankdrücken gemacht hat (4 Sätze und 5 versch. Winkel bzw. Positionen).
Einerseits bincich stolz auf sein Willenskraft/Ausdauer andererseits frage ich mich, ob das bei solch einem Volumen nicht sogar kontrakproduktiv für ihn sein könnte. Ich würde ihn noch als Anfänger einkategorieren.
Lg und Danke im Voraus!
Joel
1 Antwort
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Fitnessstudio, Krafttraining
Er hat umsonst trainiert weil die Sätze nicht wirksam waren also zu wenig anstrengend. Man muss nah ans versagen damit ein Satz wirkt und dann schafft man auch nur paar der Körper hat kein grund sich anzupassen wenn es so leicht ist dass man 20 Sätze schafft