184-5cm und 92kg mit 17?
Hallo,
laut BMI bin ich leicht übergewichtig.
Ich habe bisschen Kraftsport gemacht in den letzten Jahren, bin aber seit einigen Monaten leider sehr faul und nicht aktiv, jedoch ein wenig muskulös.
Ich fange gerade wieder zu trainieren an und will auf 88kg runter gehen oder auf 94kg mit Creatin, aber halt dann auf Hypertrophie.
Was haltet ihr davon? Soll ich runter oder hoch? Ist das Gewicht normal?
Danke schonmal!
3 Antworten
Hallo!
Ich habe 92 kg bei 1,78 bin aber wesentlich älter und trainiert.
Genau beurteilen kann man Dich ohne Bilder nicht aber gerade für 17 erscheint mir das zu viel
Creatin pumpt Wasser in die Muskeln und übrigens auch in den Herzmuskel auch das würde ich gerade in Deinem Alter zumindest noch lassen
Trainiere etwas Gewicht ab und definiere Deine Muskulatur, mein Rat
Viel Erfolg
Alles gut aber Creatin würde ich gerade in dem Alter noch lassen
Du musst runter. Selbst 88 kg ist noch zuviel. Ich würde auf maximal 82 kg runtergehen.
Laut BMI, aber 82kg würde bei meiner Statur eher lauchig aussehen.
Geh hoch auf 95 kg, das ist für deine Größe voll ok wenn du trainierst.
Der BMI ist Quark hoch zehn.
Wie sieht‘s mit der Vaskularität aus? Will einen ästhetischen Körperbau. Was empfiehlst du mir da?
Krafttraining und viele Kohlenhydrate essen. Wobei ich es nicht so hübsch finde, wenn sich die Venen zu stark abzeichnen.
Joo danke dir, aber man sieht mir das Fett kaum an wegen meiner Größe, außer halt am Bauch ein wenig. Mein KFA ist dementsprechend sehr hoch und darunter leidet meine Vaskularität die ja durch hohe Muskelmasse erscheint, deshalb wollte ich auf 88kg runter und dann mit Kreatin Muskelmasse dazu nehmen.