16 / 8 - Diät?
Möcht ich probieren.
Die Basics sind mir klar…aber: Wieviel/wie oft darf ich in den 8 Stunden essen? Was darf ich in den 16 Stunden trinken?
2 Antworten
Du isst in den acht Stunden ganz normal. Wenn du etwas Gewicht reduzieren möchtest, schränkst du dich bei Zucker und Fett halt ein wenig ein.
Ich mache das auch und lasse das Frühstück weg. Es würde mir nicht im Traum einfallen, Kalorien zu zählen.
Du kannst so oft essen, wie du willst, aber du solltest auch dein Hunger- und Sättigungsgefühl hören.
Kaffee kannst du immer trinken. Am Morgen trinke ich ihn natürlich schwarz und ohne Zucker, da ich ja das Frühstück weglassen. Am Nachmittag trinke ich ihn an auch mit Milch.
Es spricht ja auch nichts gegen Kaffee. Ich fang meinen Tag ja auch mit Kaffee an. Ohne Milch und Zucker ist er ja keine Mahlzeit.
In den 16 Stunden: Wasser, ungesüßte Tees, schwarzer Kaffee.
In den 8 Stunden: angeblich ganz normal essen. Was du möchtest.
Darf ich mir dann Morgens wenigstens einen Kaffee schwarz gönnen? Und nachmittags vielleicht auch noch einen - eventuell mit ner netten Sahne-Kirschtorte. Anders gefragt: Wie oft darf ich in den 8 Stunden essen?