15 Jähriger (Bodybuilder) zu viel Muskeln?
Hallo Leute,
hatte heute mal wieder die Diskussion mit meinen Eltern, da sie meinen ich sehe "zu Breit" aus für mein alter und ich zu viele Muskeln habe, da bin ich natürlich ganz anderer Meinung.
Ich möchte gerne von euch wissen was ihr dazu sagt und ob die Daten zu viel für mein alter sind:
Brustumfang: 120 cm
Oberarmumfang: 40 cm
Beine sind für diesen Threat unwichtig da meine Eltern sich auf den Oberkörper beziehen liegen aber auch bei ca. 50 cm
Bin 180 groß und Kfa liegt gerade bei ca. 18% (wegen Massephase)
Vorderer und Mittlerer Schulterkopf für mein alter sehr gut ausgeprägt. Hinterer Schulterkopf relativ gut ausgeprägt, jedoch im Verhältniss zu den anderen Schulterköpfen deutlich weniger.
Was haltet ihr davon, ist die Aussage meiner Eltern berechtigt oder unberechtigt.
Bitte keine dummen Kommentare.
Danke für eure Antworten
4 Antworten
Wenn du das mit der schulter schon so sagst... Achte einfach allgemein darauf dass du alle muskeln gleichmäßig trainierst. Damit meine ich nicht zwangsweise gleich viele übungen und sätze sondern so dass der jeweilige Antagonist das gelenk gleichermaßen stabiliesieren kann.
Zu viele muskeln kannst du nicht aufbauen so lange du clean bleibst.
Du solltest nur extrem auf die ausführung achten da die gelenke und knochen noch nicht ihr wachstum beendet haben. Allgemein gilt aber: Knochen und Gelenk strapazion -> Eisen einlagerung -> knochenstärkung.
Ausserdem ist es für das herz anstrengend so viele muskeln zu durchbluten... also skip ja nicht die cardiosessions
Danke,
Cardio mach ich, aber danke für den Hinweis mit dem Herz.
Ich versuche alle muskeln geleich zu Trainieren, hab nur des Problehm bei der Hinteren schulter.
Danke für deine Antwort
Für die hinteren Schultern empfehle ich dir Reverseflys falls du keine Übung findest
Lg
Irgedenwie hast Du in Relation zum Oberkörper Spargelbeine - kann es sein, daß Du kein oder nur wenig Beintraining machst und Dich zu sehr auf den Oberkörper konzentrierst?
Wenn dem so ist, besteht an dieser Stelle Handlungsbedarf.
Günter
OK das klingt in der Relation schon besser - gute Zeit! - Günter
Hallo!
Für einen 15-Jährigen sind das schon ordentliche Maße. Da du mittlerweile er- bzw. ausgewachsen bist, solltest Du dir, wenn Du noch auf Bodybuilding stehst, einen Coach suchen, der dich unterstützt! Du glaubst ja gar nicht was das für einen Unterschied macht! Klar, das kostet Geld, aber das ist es auf jeden Fall wert.
Lieben Gruß,
Nils
Mich würde interessieren wie es jetzt aussieht
Hi, danke für deine Antwort
hab ausversehen den falschen Oberschenkel wert eingetippt, er liegt bei 61 anstatt 50 cm.
Gruß allaboutwissen