5 Antworten
Puh. Das ist noch spezieller als bei mir! Ich werde mich gegen 6 oder 7 Uhr hinlegen. Wie fühlt sich dein Rhytmus für dich an? Möchtest/kannst du (erstmal) so weiterleben? Oder ist Veränderung nötig/gewünscht?
Viel Tageslicht, Bewegung + etwas Koffein (!) bzw. Melatonin (Drogeriemarkt) könnten hilfreich sein. Zwischendurch bei Bedarf kurze (!) Schlafphasen, falls dich niemand wecken kann: Einen Schlüsselbund in die Hand nehmen und auf einem Sessel dösen, wenn du wirklich am Einschlafen bist, wirst du den Schlüsselbund fallen lassen und dich das erstmal wieder wecken. So ganz ohne Zwang wird das vermutlich nicht gehen. Ich kenne das ...
Müsstest dich schon drauf einstellen ist klar.
ja, kommt bei mir öfter mal vor. anstatt schlafen zu gehen bleib ich dann einfach bis abends wach und gehe zu einer normalen zeit schlafen, dann ist der rhythmus wieder normal
Ja kenn ich...
Aber wenn ich meinen Rhythmus in den Griff bekommen will (meistens), geh ich so gegen 9 Uhr abends schlafen und fertig
ja, kann ich ich habe einen bruder er macht das jedes mal kann man sagen er kommt nach der schule und geht sofort schlafen und nicht nur 12 uhr
Bei mir eher so von 6-7 bis 15 xD
Naja eig würde ich schon gerne wieder normal schlafen können idk ;-;
Veränderung ist gewünscht. Will mich aber zu nichts zwingen.