Wie nehme ich zu? Ich wiege 58Kg auf 172cm? Hilfe?
Hallo,
ich bin 17 Jahre alt, ungefähr 172 und wiege knapp 58kg. Ich habe vor 2 Monaten aufgehört zu rauchen seitdem esse ich 4 anstatt 2 Mahlzeiten am Tag und kam innerhalb von 3 wochen von 52Kg auf 58 Kg. Jedoch stehe ich seitdem auf diesem Gewicht und es ändert sich nichts mehr. Ich esse ständig vor der schule während der schule nach der schule und dann vorm schlafen gehen nochmal. Vorm schlafen gehen steht dann auf der waage 60Kg am nächsten Morgen sind es aber wieder 58 Kg. Ich stehe am rande der Verzweiflung weil ich mich nicht mehr wohl fühle ich brauche dringend Hilfe.
3 Antworten
Kauf dir für zwischendurch so Shakes, wie z.B.Fresubin.
Benutz sehr viele Öle, die sind enorm kalorienreich. Iss sehr viele Lebensmittel, die Weizenmehl enthalten. Trinke Smoothies und Getränke mit viel Kalorien. Gesunde Fette, wie Avocado, Nüsse...
Ist nicht so schwer eigentlich
Die Frage ist was du isst und wie viel davon.
ZB jemand der sagt ,,Ich esse kaum was" nimmt nicht ab. Er isst über den Tag viele Keckse und 1 warme Hauptmahlzeit mit Nudeln und Pesto. Isst kaum was, aber dafür Sachen mit viele Kalorien.
Bei dir könnte es genau anders rum sein. Du kannst so viel essen wie du willst und nimmst nicht zu, wenn du Sachen isst mit wenig Kalorien. Du musst also Sachen mit vielen Kalorien essen um in ein Überschuss zu kommen. Dann nimmst du auch zu.
Wenn du das schon tust und trotzdem nichts passiert, dann solltest du zum Arzt und dich mal untersuchen lassen
Ess einfach, aber du hast doch normal Gewicht like ich bin 181cm und 52kg
Der FS war im unteren Normalgewicht. An sich ist das ok, aber wenn der FS krank wird hat der Körper keine großen Reserven.
Die Genesung dauert länger und am Ende ist man ruck zuck im Untergewicht.
Es ist immer ratsam lieber bissl mehr drauf zu haben als zu wenig.
Seid doch bitte nicht so wertend, Leute! Jeder sollte das Gewicht haben dürfen, mit dem er sich wohlfühlt in seinem Körper
