Was machen gegen Nikotinentzug?
Moin liebe Leute, ich habe am Montag mit dem Rauchen aufgehört. Ich benutze Nikotinpflaster und konnte es die letzten Tage mehr schlecht als recht aushalten. Heute jedoch habe ich "Nikotinhunger" wie noch nie. Wenn ich ehrlich bin könnte ich die Wände hoch gehen. Eigentlich war ich schon auf dem Weg zur Tankstelle um Kippen zu holen, aber ich bin wieder umgedreht und sitze jetzt hier in der Hoffnung, dass mir jemand einen Rat geben kann wie ich den Abend "überlebe". Wenn ihr hilfreiche Tips habt, dann haut doch bitte in die Tasten.
Vielen Dank
Thomas
7 Antworten
Die ersten Tage sind die schwersten, aber die Entzugserscheinungen lassen bald nach, wobei Dir das Pflaster ohnedies einen Nikotin-Grundspiegel gibt. Den Spitzenbedarf kannst Du mit Kaugummi abdecken; http://www.aerzteinitiative.at/Rauchertherapie.html. Das Wichtigste: Du musst schließlich den kleinen Nikotinteufel in Dir verhungern lassen, der immer nach Nikotin schreit, aber mit der Zeit immer schwächer wird, bis Du ihn besiegt hast. Gib ihm ja keine Kippe, sonst wird er wieder stark und das Theater geht von vorne los
Keine Nikotinpflaster!!! Letztens war ein Autor (in 5 Tagen Rauchfrei) im Radio. Der hat gesagt, dass Pharmaindutstrie zusammen mit den Nikotinhersteller zusammenarbeiten. Ist wirklich so! In Nikotinpflaster ist Nikotin drin, bzw. ein Mittel, dass den Nikotin weiter anregt und nicht "stillt". Rauchen aufhören ist nur ne Mentale Sache. Nach drei Wochen haste es hinter dir. Viel Glück dabei. CIao
Also ich habe mir Schnupftabak gekauft, es hat viel weniger Nikotin habe es ca ein Woche lang statt der Zigarette genommen und dann hatte ich keinen Nikotinentzug.
Mir hat auch geholfen: Kaugummis. Wenn du am Wochenende mit Kollegen oder so fortgehst ist es am besten mit Nichtrauchern loszuziehen. Weil da ist die Versuchung eine zu Rauchen besonders groß. (p.s Beachte meine Schreibfehler nicht :) )
Trinke einen Kaffee, geh baden, mach was, was dir spaß macht. Lenke dich einfach ab und evrsuche nicht daran zu denken. Oder wenn du es gar nicht aushältst, geh schlafen.
Viel Sport und Bewegung an der frischen Luft, Karotten knabbern oder viel Wasser trinken wenn dich der Nikotinhunger überkommt, Nikotinpflaster weglassen. 3 Tage ohne Nikotin durchhalten und du bist von den schlimmsten Entzugserscheinungen befreit.