Starke dickflüssige Verschleimung loswerden?

Ich habe seit ca 1 woche das Problem das sich zwischen hals,Bronchien bzw Luftwege starke Verschleimung gebildet hat die sehr zäh ist und sich nur schwer abhusten bzw lösen lässt ( wo genau er ist kann ich nicht beschreiben).

Wahrscheinlich kommt das vom Rauchen sicher bin ich mir aber nicht da ich das auch schon hatte als ich es mal geschafft habe aufzuhören.

Manchmal ist die verschleimung so schlimm das sich ein würgereiz entwickelt bzw stark gehustet wird dann kommt etwas raus.

ich habe verschiedene hausmittel wie Normalen honig bzw auch extra fenchelhonig gekauft der schleimlösend sein soll(steht zumindest drauf).

verschiedene tees wie kamille pfefferminze etc.

apothekerin hat mir hustenbonbons empfohlen die helfen zwar im ersten moment aber ich hab das gefühl die machen es auf dauer dann nur noch schlimmer.

es ist so schlimm das ich die ganze zeit nur am spucken bin was mega unangenehm und nervig ist der schleim löst sich einfach nicht :(.

hoffe jemand weiß eine lösung, danke.