Leichte Übelkeit beim Sport?
Hallo
Ich bin w/15 und ich bin heute nach langer Zeit mal wieder joggen gewesen. Hab ca. ne Stunde vorher gefrühstückt (Joghurt, Ei & eine Kiwi) und kurz vorher Wasser getrunken. Ich bin insgesamt 1,5km gelaufen. Der erste Kilometer ging super, war alles perfekt & dann musste ich aber ein Stück steil bergauf laufen. Da ist mir dann irgendwie etwas übel geworden. Den Rest des Weges bin ich dann abwechselnd gelaufen und gegangen.
Die Übelkeit ist jetzt sofort danach auch wieder weg. Ich hab auch leicht Druck im Kopf (Stirnhöhe/Schläfe).
Ist das normal? Und was kann ich dagegen tun?
3 Antworten
Kann an Eisenmangel liegen - dazu kannst Du auch mal hier in meinen alten Beitrag schauen.
Es könnte aufgrund von Überanstrengung oder aber dem Frühstück gelegen haben.
Zwischen Essen und Anstrengung sollte immer eine gewisse Zeit liegen, die ist individuell und vom Essen abhängig.
Eine Klassenkameradin hat sich übergeben, als der Trainer sie beim Laufen an die Grenze brachte.
Vielleicht lag es auch an der Zusammenstellung des Frühstücks. Joghurt und Wasser vertrage ich z. b. nicht.
Schwer zu sagen, woran es liegt. Kann sein, dass der Sport ungewohnt und etwas zu anstrengend war. Jedenfalls ging es mir auch schon manchmal so, wenn ich joggen war nach längerer Zeit Pause. Oder manchmal auch, wenn es mir allgemein nicht so ganz gut geht. Das ging aber dann nach einigen Einheiten weg, weil man sich an die Belastung gewöhnt. Gedanken würde ich mir erst machen, wenn es immer auftritt.