Bald fahre ich an ein Wochenende mit ein Kollegen weg. Er trinkt dort Alkohol und sollte ich auch was trinken, ich mache Muskel Aufbau deswegen frage ich!?
Wenn ich Alkohol trinke, wie lange können sich die Muskeln nicht mehr aufbauen dann?!
5 Antworten
Nun richtiges Komasaufen kann den Testospiegel bis zu zwei Wochen deutlich reduzieren und natürlich das Training unmittelbar danach deutlich beeinflussen. Wenn du nicht maßlos übertreibst, dann verlierst du ggf. ein paar Tage.
Nix desto trotz würde ich mich da nicht einschränken. Wenn du was trinken möchtest und das nicht Alltag oder die Regel ist, dann tue das. Wer nicht auf die Bühne will, der muss nicht leben wie ein Mönch.
Macht nix. Jede Woche 2-3 mal Vollabschuss wird dein Muskelaufbau deutlich reduzieren. Ab und zu einen zu trinken ist für den Otto Normal Sportler egal. Ich selber trink auch hin und wieder und baue trotzdem auf, dass gleiche bei einigen Trainingskollegen von mir. Aufs Jahr gesehen hinkt man vielleicht 5 % hinterher, wie jemand der immer lebt wie ein Mönch (ich red hier wie gesagt halt von alle 2,3 Wochen mal und nicht wöchentliche Totalabschüsse) Also willst du zu der Elite zählen die 101 % rausholen will, verzichte gänzlich auf Alkohol. Machst du das ganze nur als Hobby und willst einfach nen breiten/muskulösen Körper haben macht es so gut wie nix ab und an mal was zu trinken, solange es sich im Rahmen hält
Vergiss es.
Wen du die Sache mit dem Sport erntzt angehen willst vergiss den Alkohol als hätte es ihn nie gegeben ausnahmslos.
Trink alkoholfreie Getränke :)
All Gainz lost! Forever!
Und im ernst: Mal Spaß haben zwischendurch.....interessiert deine Muskeln null....
Übertreib