Zwangsgedanken (HOCD) umlenken oder heilen?
Ich habe HOCD (homo zwangsgedanken) und ich habe keine Lebensfreude mehr.
die habe ich seit letztem Jahr Sommer, nachdem ich mir auf eine Frau nicht runterholen konnte dachte ich, ich wäre schwul und hatte angst dass ich es wäre und meine Eltern es auch denken werden (was sie nicht dachten/denken)
Und seit neuestem, immer wenn ich Männer sehe, achte ich ob ich eine Erektion bekomme.
Wie kann ich diese Zwangsgedanken umlenken bzw heilen ohne Therapie o.ä.
Ps: Habe normalerweise keine Neigung zu Männer sondern nur zu Frauen und hatte sogar eine Freundin. Und noch so eine Frage: Was ist wenn man als Mann einen anderen Mann hübsch findet, also nur hübsch sonst nichts.
3 Antworten
Wenn es so ist wie du befürchtest, dann wirst du es nicht ändern können. Wenn es nicht so ist wie du befürchtest, dann wird es sich geben.
Du bist wohl noch in der Pubertät (zwischen 12 und 18 ). In dieser Zeit baut sich nicht nur das Äußere deines Körpers um, sonder vor allem auch dein Hirn. Der Mensch verliert in der Pubertät etwa die Hälfte seiner Synapsen, die Übrigbleibenden werden verstärkt. Das reduziert den Energieverbrauch und schafft Sicherheit bei der Informationsverarbeitung. Allerdings muß sich das Gehirn an diesen Zustand erst anpassen, quasi neu kallibrieren. Deshalb ist die Pubertät sowohl für Eltern als auch für die Jugendlichen so anstrengend. Wahrscheinlich sind deine "Zwangsgedanken" nur unangenehme Erscheinungsformen dieses Gehirnumbaus.
Fürchte dich nicht !
Alles Gute von Littlethought.
Also, dass ich manchmal einen anderen Mann attraktiv finde passiert mir auch. Ist bei mir nicht in sexueller Hinsicht, aber Fall es bei dir so ist, ist es auch okay.
Also: Dein Gehirn hat ganz viele Gedanken ,dass du schwul bist und deswegen fängt dein Unterbewusstsein an es zu glauben ( sogar, wenn es nicht so ist). Ich hatte das so ähnlich wie du. Wir nennen das Glaubenssätze. Jetzt glaubt dein Unterbewusstsein, dass du Schwul bist und dein Bewusstsein( also die Oberfläche) versucht mit Willenskraft das Gegenteil zu beweisen.
Wichtig: Trainiere diese Gedanken zu beobachten und schaue ob du dich dafür verurteilst, also ob verurteilende Gedanken kommen. Nimm erstmal einfach an, dass eine Gedankenschleife entstanden ist. Stell dir das vor wie eine einen routierenden Kreisel. Denn kannst du meistens nicht einfach so stoppen. Es braucht Zeit. Jeder Mensch hat Gedanken, die immer wieder kommen, aber dir ist es aufgefallen, schon alleine dafür hast auf jeden Fall einen Applaus verdient.
Einfach beobachten, akzeptieren.
Du kannst dir immer wieder diese Frage stellen, damit du dass ein bisschen wieder entkonditionierst.
Was ist das Absurde daran?
Aber da es mein Unterbewusstsein glaubt, werde ich nicjt wirklich anfangen Männer sexuell zu mögen oder?
Kommt zwar spät aber ja. Alleine durch den Glauben kannst du nicht schwul werden. Hat viel mit Genetik zu tun aus meiner Sicht.
Was soll dann sein? Wenn du einen anderen Mann hübsch findest dann ist es so.
Villeicht hilft es , dir klarzumachen das schwul zu sein nichts schlimmes ist.
Vielleicht hast du Angst davor es zu sein und achtest da immer immer mehr drauf.
Wenn du es zu lässt wird deine Neigung zu Männern bleiben oder verschwinden.Beides ist okay.
Hab keine Angst davor, je mehr Stress du dir machst je mehr achtest du darauf.
Okay, aber ich kann mir das nicht erklären. Zuvor habe ich nie auf Männer geachtet o.ä.
Vielleicht hat dich irgenetwas geprägtund seitdem hast du "Angst" davor. Hätten deine Eltern denn ein Problem damit?
Ich glaube darin leigt der Ursprung. Du hast Angst sie zu enttäuschen. Darum machst du dir Stress, obwohl du eigentlich (wie du sagtest) auf Frauen stehst. Du beschäftigst dich unterbewusst so viel damit, das dein Gehirn anfängt das als Realität wahr zu nehmen
Lass es bewusst zu und schaue was dich mehr anspricht. Diese Blockade kannst du lösen indem du dich einfach etspannst du dir klar machst das es in Ordnung ist, egal wie du bist
Ja stimmt! Ich sage das auch öfters zu meinen Freunden dass ich meine Eltern nicjt enttäuschen will.
Was kann ich dann dagegen tun? Ich weis auch dass meine Eltern nicht von mir enttäuscht sind. Ich trinke nicht, ich rauche nicht usw
Lass es zu, der Gedanke darf dich nicht uner Stress setzen. Versuche es zu akzeptieren (wenn es so wär) Und setze dich dem bewusst aus und schaue einfach wie dein Körper reagiert.
Okay, aber nicht wenn es ich es zulasse dann aufeinmal auf Männer stehe
Wenn du dein Leben lang nur an Frauen interessiert warst, dann wird das so achnell nicht passieren. Und das wa sdu lernen musst ist, UND WENN es passieren sollte musst du es akzeptieren.
Was heist das😅 ist das nur so eine Phase der HOCD?