Wie lange bleibt ihr in der Sauna?
Wie lange bleibt ihr meistens in der Sauna?&welche Sauna ist euer Favorit?
8 Antworten
Für mich gibt es keine festen Zeiten, da diese sich meistens durch einen Aufguss ergeben. Die meisten großen Saunaanlagen bieten ein Aufgussprogramm welches oft stündlich durchgeführt wird. So ein Aufguss dauert in der Regel 10-15 Minuten und dadurch ergibt sich die Zeit.
Sauna ist sehr individuell, jeder kann solange Saunieren, solange er sich wohlfühlt dabei. Durch unterschiedliche Temperaturen und auch durch einen Aufguss sind die empfundenen Wärmegrade sehr unterschiedlich, darum kann man es nicht untereinander vergleichen. Beispiel: In einem recht heißen Aufguss Sauna mit 100 Grad bleibt man in der Regel weniger als 10 Minuten, in einer Biosauna dagegen locker 30 Minuten, doch das ist vollkommen gleich. Nur Saunaanfänger achten auf die Zeit, sie schauen auch schon Mal auf die vorhandenen Sanduhren in der Kabine.
Ein langjähriger Saunagänger achtet nie auf die Zeit, er geht stets nach Wohlbefinden und Fitness in die Sauna. Wer also regelmäßig geht, der bleibt für gewöhnlich auch länger in der Kabine. DIE Zeiten sind also gar nicht vergleichbar. Es geht eigentlich immer um den Saunaeffekt... dafür sollte man ein paar Mindestzeiten und vor allem die Regelmäßigkeit beachten.
Mindestens 1 Mal pro Woche
Mindestens 3 Saunagänge an dem Tag
Mindestens 8 Minuten auf der mittleren Bank pro Saunadurchgang bei mindestens 75 Grad
Natürlich ordentlich abgekühlt nach jedem Saunagang stellt sich nach etwa 6 Wochen eine Art Immunität gegen Erkältungskrankheiten ein. Aber das sind nur Mindestempfehlungen. Die meisten Gäste gehen nur sporadisch unregelmäßig Saunieren, daher sind auch die Zeit dann vollkommen gleich...
Viel Spass beim Saunieren wünschen Dir die Saunafans...
LG saunatom (saunafans.de)
10 - 12 Minuten bei 80 °C, 1 - 2x die Woche. An guten Tagen auch zwei Durchgänge. Aber nie länger als 12 Minuten, meisten nur 10 Minuten.
Kommt auf die Temperatur an.. Bei nicht ganz so heißen 15 min, bei richtig heißen weniger.
15-18min in der 90°C Sauna. Ein mal bin ich auch eingeschlafen und lag dann 45min. Danach war ich dann aber auch etwas taumelig.
ich mache meistens 2 Durchgänge zu 15 Minuten.