Squats, wieviele squats pro Tag um einen dickeren po zu bekommen,hab im Internet nichts gefunden. ich mach 100-150/Tag und bin mir nicht sicher ob das reicht?
3 Antworten
Hallo,
das kann man nicht so pauschal beantwoten. Du musst Dich immer mal wieder steigern, immer so, dass es immer wider anstrengend steigt. Und auch solltest Du Deinem Körper zwischendrin immer wieder Tage gönnen, an denen er sich erholen kann.
Grüße
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Immer einen Tag Pause dazwischen und immer im Block von 3 Sätze - 10 bis 15 Wiederholungen.
Einfach 3×12 Wdh. mit dem richtigen Gewicht... Das reicht schon. Wer ist so krank und mach 150 Wdh.??