Schamgefühle, wenn andere mich nackt sehen könnten - was kann ich dagegen tun?

Ich würde mal ausprobieren irgendwo nackedei zu sein wo keiner dich kennt.
So kann ja auch keiner dich beurteilen oder verurteilen.
Denke da an Orte wie Sauna strand oder sonstige duschräume...

Ansonsten mal nackedei aus badezimmer zuhause kommen und so tun als wenn du nicht damit gerechnet hast das jemand da ist oder so..

Du kannst dir einbilden, dass es nicht dein Wille ist, nackt zu sein, sondern ein Befehl, den du ausführen musst. Denke dir eine fiktive Befehlsperson konkret aus. Oder lasse dir von einem Partner oder einer Partnerin deines Vertrauens den Befehl geben.

Achte darauf, dass es "legal" bleibt, also nicht die Polizei kommt. Das geht am besten, wenn es wie zufällig und normal aussieht. Natürlich bleiben, nicht provozieren.

Einfach mal die ein oder andere Situation nutzen, um zufällig von anderen nackt gesehen zu werden wie z.B.: die Badehose erst am Strand anziehen, die Sammelumkleide im Schwimmbad nutzen, im Fitnessstudio duschen gehen, ... ! Wichtig ist, dass Du diese Situationen nicht planst und nicht darüber nachdenkst, sondern einfach Deine Sachen ausziehst und es tust!

Dir zum einen klar machen, dass dir da nemand was wegguckt weil alles angewachsen ist. Zum anderen einfach langsam dran gewöhnen. Mal nur in Unterhose nackt zeigen und irgendwann (z.B. beim umziehen) ganz kurz vor anderen nackt sein. Mit der Zeit wird es für dich immer entspannter sein.

Das ist normal in der Pubertät, das haben viele.

Kannst mit Kumpel eventuell trainieren.