Po vergrößern..wie?
Was tun um so einen Hintern zu bekommen? Kniebeugen oder? Glaubt ihr das Mädchen trainiert.. ? Und was für Übungen dann
4 Antworten
Hallo! Nicht sicher aber die wird schon trainiert sein. Auch eine Kim Kardashian wird das passende Training machen - natürlich ist auch eine gute Genetik hilfreich. Es geht auch zuhause über Squats / Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Sie trainieren auch den Großen Gesäßmuskel (Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Form, Volumen und Festigkeit. Aber Du kannst auch alles über ein Workout wie folgt erledigen. Alles Gute.
youtube.com/watch?v=2vSJM8Qo6-0
Soo peinliche Antworten.. Von muskelaufbau noch nie was gehört.menschen die schnell immer dicker werden weil sie fett aufbauen auch am Mond zuletzt. Das eine geht mit Steroiden, die möglicherweise je nachdem nur am Schwarzmarkt erhältlich sind, siehe bodybuilding, das andere ergibt sich weil der Körper die Nahrung in Fett umwandelt und nicht abbaut.das heisst...? Dass mit einer Creme die Hormone beinhaltet oder auf Hormonaktivitäten, Drüsen etc wirkt den Effekt bringen sollte. Gibt pflanzliche Hormone und von Tieren, wobei zweiteres meistens effektiver ist.leider sind solche Cremes teuer dass die erhoffte Wirkung mit demselben Geld und gar Zeit die nötig, weil hochprozentige sehr wirksame Cremes bekommt man nicht einfach, dass eine gute Summe einem Chirurgen oder Kosmetiker spenden den erhofften Effekt brächte und kein jahrelange fettbrüten. Bsp. 10 Euro eine Creme, 4 pro monat=40x12.ist 480 in einem Jahr mit je nachdem Erfolg.in 3 Jahren 1400 Euro. Würde die Creme 30 Euro kosten also 100 Euro im Monat in 3 jahren 3600 Euro.finde eine wirkungsvolle fettcreme oder hormoncreme besser als fettinjektion,oder Einlagerung, aber so ginge es präzise und schnell.
u got to squat to the grass to get that ass :D
a squats machen beste übung und warum sollten mädchen nich trainieren ? ein mädchen im studio ist tausend mal attraktiver als im club
ach zum bild ja man sieht sie macht schon kniebeugen aber wie lange kann man nich sagen
Und soll ich tief runter gehen bei Kniebeugen oder eher nicht? Und Beinpresse?
ja sollst du dann ist die übung intensiver ! was ist mit der beinpresse? :)
Ok danke.. Gibts noch andere Übungen also Beinpresse ist das auch gut? Und wie viele Wiederholungen und Sätze bei den Squats dann?
Ok danke.. Gibts noch andere Übungen also Beinpresse ist das auch gut? Und wie viele Wiederholungen und Sätze bei den Squats dann?
also schaden tuts nich, neben beinpresse gibs noch beingeuger,beinstrecker, wadenheben und noch andere verschiedene arten von kniebeugen fällt der name grad nich ein
am besten halt etwas mehr gewicht und weniger wiederholungen aber das kann bei dir dein trainer am besten sagen je nach system aber ich denke bei dir reicht das standard ding aus also 3 sätze 6-8 wiederholungen aber mit erhöhtem gewicht
Wie lange dauert des bis ich ne Veränderung sehe?
Wie lange dauert des bis ich ne Veränderung sehe?
hmm das ist von dir abhängig genetik,ernährung und wie du dein training einhälst aber so grob gesagt nach nem monat solltest du schon die ersten ergebnisse bemerken
Den Po kann man in der Größe nicht verändern, man bekommt ihn höchstens strammer oder auch schlaffer.
klar kann man den "vergrößern" muskelwachstum??? wenn du die arme trainierst wachsen sie doch auch
Nein, die Anatomie der Muskulatur am Hintern gibt das nicht her
Stell dir vor, das Mädel, das nachmittags im Studio ist, kann bereits abends im Club sein ;)