Nur ein ein bein dehnen..
Ich möchte spagat lernen und versuche jeden abend meine beine zu dehnen nur.. Ich dehne immer so, dass mein rechtes bein immer nach vorne und so halt mehr gedehnt wird.. Mein linkes dann halt hinten... Ist das schlimm oder hat das keine negativen auswirkungen? Ich wäre für antworten sehr dankbar :)
2 Antworten
Es kann schon etwas ausmachen wenn man immer nur eine Seite dehnt. Auf einer Seite werden die Muskeln gestreckt und auf der anderen Seite nicht.
Es werden jetzt keine gravierenden Schäden auftreten, aber es kann unter Umständen zu Fehlstellungen des Skeletts kommen. Außerdem braucht der Körper beide Seiten. Es sollte immer im Gleichgewicht sein. Ying und Yang.
Und es ist beeindruckender wenn du Spagat nicht nur in eine Richtung kannst sondern am besten gleich in alle Richtungen. Also Beide Frauen und auch den Männerspagat.
LG Stretchingmaster
Hi,
das ist eig kein Problem. Nur ist das am Ende ein bisschen peinlich wenn du nur auf einer Seite den Spagat kannst und auf dir auf der anderen Seite noch 50 cm fehlen.. :P
Den am besten beide Seiten, da du bestimmt auch einmal die andere Seite brauchen kannst
Viel Erfolg!