Mein Arsch tut weh?

Ich hab heute Beine trainiert. Nicht nur meine Beine, sondern auch mein Arsch tut weh. Außerdem spüre ich so ein Pump in meinem Arsch. Ist es bei euch auch so, wenn ihr Beine trainiert?

1 Antwort

kami1a, UserMod Light

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Training, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness

01.11.2019, 20:30

Es fehlen die wichtigsten Infos. Wie Alter, Geschlecht, die Übungen.

Aber vermutlich hast Du Squats / Kniebeugen gemacht. Die trainieren neben den Oberschenkeln auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluteus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken.

Ist also normal wenn Du da etwas merkst, schönes W. E.

Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung