Wie trainiert ihr eure Beine?

Also welche Übungen und wie oft?

Answer 1

[David]

1 Mal die Woche

Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger und Abduktionsmaschine.

Beinpresse wird regelmäßig durch freie Kniebeugen ersetzt.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

Answer 2

[Henny97]

Kniebeuge, Beinbeuger liegend, Bulgarian Split Squats, Hyperextensions 2* die Woche

Answer 3

[deload]

Bin Calisthenics orientiert. Daher beschränkt sich mein Beintraining auf je 1x die Woche Squat und Deadlift.

Answer 4

[W4hrheitsf1nder]

2 mal die Woche

Kniebeuge, Beuger, Waden und Ausfallschritte.

Das war und reicht eigentlich auch.

Answer 5

[Zakalwe]

Keine Übungen und das sehr oft.