Handgelenke und Arme zu steif. Was tun?

Meine Badminton-Trainerin sagt mir mein Handgelenk und mein Arm ist zu steif und ich soll sie locker lassen. Komische Frage, aber wie macht man das? Ich halte in der Hand ja einen Schläger... gibt es Übungen das zu trainieren lockerer zu sein?

Answer 1

[heizfeld]

Hallo,

ja, ich kann mir vorstellen, was deine Trainerin meint. Vor allem beim smashen fasst man den Schläger oft viel zu hart an und der ganze Arm versteift sich anstatt frei durchzuschwingen. Schau mal, so ein guter Schläger hat mal gerade 80-90g Gewicht, das Gefühl ist also so als leiste er gar keinen Widerstand.

Ver such doch mal, Badminton zu spielen und dich beiden Schlägen so wenig wie möglich anzustrengen. Immer locker weg. Tempo nicht aus der ArmKraft holen, sondern aus dem Durchschwingen, gaaanz locker.

Beobachte auch mal genau deine TRainerin wenn sie spielt und versuch dich in sie hineinzuversetzen. Man kann mit den Augen stehlen!!

Viel Erfolg!

Hary