Das gleiche Problem hab ich auch (bin auch 16) .Du musst 3-4x am Tag Essen . Morgens Min. 3 Scheiben Brot . Mittags beliebig (am besten reis nudeln oder Kartoffel ,haben viele Kohlenhydrate). Probier das 3-4 Wochen ais wenn das nicht geht empfehl ich dir Weight Gainer . Es gibt 100 verschiedene gainer . Die Top 3 sind 'mega mass 4000' , 'olimp Gaine bolic6000' oder 'jumbo' muss masse trainieren also 3 Sätze so viel Gewicht wie du kannst und drauf los pumpen ;) klappt schon , nie die Hoffnung verlieren egal was passiert auch wenn du noch nicht den Unterschied siehst . Packst du großer.!

LG ;-)