Hey
das stimmt nicht, nur die oberflächlichsten Menschen denken so! Aber in den meisten Fällen achtet man im Fitnessstudio eh nur auf sich selbst (und eventuell auf den Freund/die Freundin) ;) Das du joggen gehst und zuhause Sport machst ist schon mal super! Aber achte vor allem auf eine gesunde Ernährung! Was aber eine Gewichtsreduktion ausmacht, ist vor allem ein Kaloriendefizit, das heißt, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst (ein Kaloriendefizit von 7000kcal ist ein Gewichtsverlust von einem Kilo). Und achte vor allem darauf nicht zwischendurch zu essen, auch keine Kleinigkeiten, denn Entschuldigungen gibt es nicht, das machst du nur für dich selbst! Und das wichtigste ist: gib nicht auf, wenn du mal am verzweifeln bist. „Es ist keine Schande hinzufallen, aber es ist eine Schande, einfach liegenzubleiben.“
Viel Erfolg
Lg :)