Hallo Chiara, also ich war vor ein paar Monaten, um genau zu sein seit April in der gleichen Situation. Um genau zu sein seit April, ich habe von April bis jetzt 5 Kilo abgenommen. Das war für mich schon schwer, weil ich echt gerne Süsses gegessen habe.. wenn du dies auch gerne tust, lass sie weg, das ist schon mal die halbe Miete. Dann musst du darauf achten dass du Sachen isst, die ein hohes Volumen haben also wo von man schnell satt wird wie zb Gemüse. Hat echt wenige Kalorien und davon wird man leicht satt: Morgens, so viel Energie wie möglich durch gesunde Kohlhydrate aufnehmen damit du Energie für den Tag hast, bsp Haferflocken mit Joghurt und Obst.
Natürlich gehört Sport auch dazu, ich weiss nicht wie / was/ob du Sport machst aber um Kalorien zu verbrennen solltest du Cardio machen also Joggen gehen und das vor dem essen das ist effektiver!
Versuch das erst mal und dann kannst du gucken wie sich das und wie schnell sich das auswirkt auf deinen Körper! Erst mal langsam anfangen:)
Hoffe es war hilfreich..