Hallo zusammen,

seitdem Lockdown haben sich die Trinkgewohnheiten negativ verändert. Jeden Tag werden abends mindestens 3-5 Pinchen Schnaps konsumiert. Dadurch komme ich runter und schlafe meistens schnell ein. Morgens habe ich dann immer ein schlechtes Gewissen weil ich weiß das der Konsum extrem schädlich ist. Den ganzen Tag denke ich dann immer, heute Abend trinke ich nichts. Sobald es aber dunkel wird, ist der Drang größer! Mit meinem Mann kann ich darüber nicht reden. Ich schäme mich deswegen so unendlich! Ich möchte aber keine Therapie machen und es selber schaffen. Könnt ihr mir Tipps geben.