Hallo! Ich habe ein Problem. Ich habe eine gute Freundin (12J) die in meiner Klasse ist. Wir haben uns schon immer gut verstanden, und erst vor ein paar Wochen hat sie wie ich whatsapp. Jetzt schreibt sie mir ständig (und ich ihr auch zurück). Ich habe langsam das Gefühl, dass sie immer online ist :-) Sie schreibt mir mehrmals täglich dass sie mich lieb hat, mit Herzchen und so, dass ich ihr wichtig bin und sie mich wie ihren großen Bruder gern hat. Auch hat sie mir schonmal erzählt, dass bisher nur sie und ein anderes mädchen aus meiner Klasse ihre Regel haben usw. Ich liebe sie aber nicht wie eine Schwester, ich hab langsam das Gefühl, dass ich mich Stück für Stück in sie verliebe :-( (Außerdem ist es so, dass sie wenn ich mal 5-6 Stunden bei whatsapp nicht online bin, mir gefühlte tausend Nachrichten schickt, wie z.B. Ich vermisse dich und heulende smileys) Was soll ich machen? Ich werde mit ihr wahrscheinlich noch 6 Jahre zusammen in einer Klasse sein!

Ich hab mal einpaar Frage bezüglich des täglichen Fitnesstrainings. Ich trainiere seit November 2013 und will immer öfter ins Fitness Studio gehen, da es mir richtig Spaß macht. Jedoch wird oft gesagt das es nicht gut ist jeden Tag zu gehen da die Muskeln sich erholen müssen, ist ja auch logisch, aber ich sehe oft welche die gehen jeden Tag und trainieren sehr intensive meist die selben Muskelgruppen und sie erzielen damit auch sichtbare Erfolge. Was ist das Negative am täglichen Krafttraining? Gibt es irgendwelche Methoden den Heilungs/Erholungsprozess zu beschleunigen, also diverse Dehnübungen oder irgendwelche Shakes die dazu beitragen das die Muskeln sich schneller Erholen und besser wachsen? Und kann mir jemand eventuell ein Schema für einen guten Muskelaufbauplan geben bzw. Tipps die euch auch geholfen haben in einem 'schnellen' Zeitraum Muskelmasse aufzubauen (ab halbes Jahr ungefähr) ?

Das war alles erstmal, danke schon mal im voraus :) Mit freundlichen Grüßen Uxoune

Ich bin 17 Jahre alt, 178cm gross und nur 55kg schwer. Meine Figur ist auch eher mager, was ich natürlich nicht so toll finde. Wachsen tu ich eigentlich nicht mehr (bin schon seit einem Jahr gleich gross), deshalb möchte ich mein Gewicht nun endlich ändern.

Zuerst hab ich natürlich versucht, einfach so viel wie möglich zu essen. Das klappt leider nicht, ich habe über zwei Monate hinweg alle 3 Tage mein Gewicht notiert, und am Schluss war ich sogar noch ca. 300g leichter als am Anfang. Dabei ernähre ich mich ganz normal, esse gleich grosse Portionen wie andere, etc.

Nun, das Ziel ist es natürlich, dass ich Muskeln aufbaue. Doch Muskelaufbau setzt ja im Körper gespeicherte Energie voraus, was bei meinem Körperbau eher weniger der Fall ist. Deshalb macht wohl auch Krafttraining im Moment noch keinen Sinn.

Habt ihr irgendwelche Tipps, wie man zunehmen kann? Ich erwarte nicht, dass man schon nach ein paar Wochen Resultate sieht, doch ich kämpfe mit dem Problem nun schon ziemlich lange und mir gehen die Ideen aus ^^

Schon im Voraus danke für alle Tipps!