Ich habe versucht für meine ps3 ports frei zu schalten aber es geht irg nicht mein nat ist immer noch auf 2 und weiss nicht was ich tun soll. Kann mir irg jmnd helfen? habe zyxel

Ich bin 15 Jahre alt (Männlich) und bin sehr dünn und ich weiss nicht was ich tun soll ich will zunehmen damit ich training machen kann bzw bizeps/muskeln usw. Hätte jemand einen tipp was machen könnte