Selbstbewusstsein kommt nich von heute auf morgen du musst es aufbauen und du musst dich lieben und zuschätzen wissen guck jeden tag in den Spiegel (so dumm es auch kling) und sag das du toll bist und was du an dir magst (körperlich und charakterlich) :D

Escape (mix cut) 3lau & paris & simo ft bright light :D

Alsoo ich würde sagen bereite dich so gut vor wie möglich und denke daran das deine Mitschüler dass nicht wahrnehmen und sich eigentlich nicht wirklich dafür interessieren und sich wahrscheinlich sich nur auf ihr Referat konzentrieren falls das nicht hilft spann kurz vor deinem Referat deine Muskeln an z.b mache deine Hände zu Fäusten und drück sie so stark wie es geht zusammen da es denn Druck lindert viel glück