zeih007
03.08.2011, 16:39
Kann ich so Trainiren?:)

Hallo :)

Mein Traingsplan:

Montag:Brust/Trizeps

Mittwoch:Rücken/Bizeps

Freitag:Bauch/Nacken/Beine

Sonntag:Ganzkörperplan für jeden Muskel ein oder zwei Übungen

Immer 3 Übungen pro Muskel und 3 sätze pro Übung und 6-8Wiederholungen! Und mit Nacken meine ich auch Schulter!Die beine Trainire ich relativ wenig!

Also meine Frage wäre der Plan so inordnung??

Weil ich wollte Sonntags nochmal das extra Training einlegen!

Oder ist es nicht gut einen Splitplan und einen Ganzkörperplan zu haben?

Oder ist es vielleicht schon zu viel Training?Mein Problem ist nur das mir die drei normalen Trainingstage mitlerweile zu wenig sind!

Danke!!!

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Antwort
von zeih007
03.08.2011, 16:57

Danke!! Aber ich Trainire nun schon was länger am Anfang hatte ich auch immer nen Ganzkörperplan aber irgentwan habe dadurch keine fortschritte mehr erzielt!!

Und whatthefack!(cooler nahme):D

Kann ich nicht auch so Trainiren?

Montag:Brust/Trizep

Dienstag:Rücken/Bizep

Mittwoch:Bauch/Nacken/Beine

Donnerstag:Pause

Freitag:Brust/Trizep

Samstag:Rücken/Bizep

Sonntag::Bauch/Nacken/Beine

Weil im grunde hat doch dan auch jede Muskelgrupee dan immer 3 Tage Pause oder seh ich das falsch??

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