Wenn du deinen Körper straffen willst, solltest du ein paar Kraftübungen in deinen Plan aufnehmen. Wenn du Muskeln aufbaust, regst du damit außerdem deinen Stoffwechsel an. Je mehr Muskeln du hast, desto mehr kannst du am Tag an Kalorien abbauen. Außerdem ist das sowieso gesünder für deinen Körper als reines Ausdauertraining.

Die Fettverbrennung wir beim Cardiotraining erst nach ca 25 Minuten angeregt und wenn du wirklich abbauen möchtest, solltest du die Zeit schon überschreiten. Allerdings frag ich mich warum du das überhaupt möchtest, dein Gewicht ist gut :)