FOODDOG
11.05.2011, 20:46
was tun bei übergewicht

hallo ich bin 15 1,83m groß und wieg 105kg!! kann mir jemand tipps geben wie ich abnehmen kann ohne jojo effekt. ich freu mich über jeden tipp was ich essen u. trinken soll.

es muss ned schnell gehen aber effektiv sein was für sport soll ich treiben von joggen machen ja viele aber das soll ja auf die gelenke gehen und schiwmmen mag ich auch ned weil ich angs hab ausgelacht zu werden. ich mach zurzeit eig. nur ffw

 

also Leute helft mir bitte ich bin bereit jeden schritt zu gehen vieleicht hat es ja schon jemand geschafft der es hier ließt und kann mir sagen wie des is -,-

 

freu mich über jeden kommentar! ANTWORTET UND HELFT MIR BITTE

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Antwort
von yvonne000
11.05.2011, 21:13

Hallo! Also am bestengehst du walken oder rad fahren wenn du nicht schwimmen gehen möchtest. Ich hab auch 10 kilo abgenommen, bin 3 mal die woche joggen gegangen und hab mich extrem gesund ernährt! In der früh vielleicht ein brot und etwas obst,zu mittag kannst normal essen, aber auch halt nicht zu viel! Und am abend auf keinen fall kohlenhydrate. Das hat mir am meisten geholfen. Und wenn du etwas auf deine ernährung achtest und mind. 3 mal in der woche sport machst, dann wirst du abnehmen. Und wenn du es so beibehältst dann nimmst auch nichts zu! Wünsch dir erfolg!

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