Frag einen Techniker.

Ich arbeite als Trainerin in einem Fitnessstudio und trainiere privat auch selbst.
Sagen wirs mal so: Wenn du regelmäßig kommst, das ernst nimmst, dich an die Ernährung hältst und dir nen guten Plan von einem kompetenten Trainer schreiben lässt und diesen auch durchziehst, kannst du auf jeden Fall gute und schnelle Ergebnisse erreichen. Wenn du es von Anfang an Ernst nimmst, nach 1-2 Monaten schon die ersten kleinen Erfolge siehst, die du so schnell nicht wieder verlieren willst, bleibst du auch weiterhin dran.

All black eventuell oder weiße ripped Jeans mit nem Top und Lederjacke oder allgemein ripped vintage Jeans mit Lederjacke oder so .. :)
Mit Sportleggings und nem Oversize Pullover sieht das Ganze natürlich auch Nice aus.

Auch schon ab 3x die Woche oder weniger, entscheidend ist dein Trainingsplan und die Kombination der Ernährung. Du kannst so viel laufen wie du willst, wenn du dich schlecht ernährst bringt es dich nicht weiter.

Einfachste Variante schnell fett zu verlieren, wäre die LowCarb Diät. Es hilft dir schnell dein Körperfettanteil zu verringern und durch den hohen Eiweißgehalt, verbrennst du auch wenige Anteile der Muskulatur.

Es dient sehr gut zur Gewichtsabnahme! Für Kraft und Ausdauer ist es hervorragend, weil du hauptsächlich mit deinem Körpergewicht klarkommen musst. Was dir zusätzlich helfen würde, wäre eine Rolle oder irgendwelche Gummis zur Dehnung. Viel Spaß :)