Also was kenn ihr so ?

hallo,was sind die kalorienärmsten brotbeläge oder aufstriche? käse hat ja immer viel fett,ich möchte aber nicht jeden morgen und abend putenbrust essen,kennt ihr geheimtipps die fett und kalorienarm sind?LG

Hallo ich habe heute morgen ein dinkelflocken mit apfel und milch 0.3 fett gegessen dann hab ich zu mittag nudeln mit selbst tomatenmarkt gegessen weil ich nicht saat würde hab ich noch ein hälftes vollkornbrôtchen mit lachs gegessen dazu noch dinkelflocken mit apfel und milch So um 19 uhr hab ich linsentorte gegessen als würde es nicht reichen hab ich noch grad eben bisschen kartoffeln gegessen ist das viel ? Grad noch diese uhrzeit ojee :)

3 knackenbrot nur eins mit marmalade grüne tee dannach müsli mit apfel und milch

Hallo ich habe heute 4 blätterteig mit wurstchen und gemuse gegessen . Und 2 knäckebrot mit quark . Dannach 1pfirsich aus der dose mit mandarine und quark . 2 prinzrolle und ein stuck nußkuchen aus der backerei Des wars fur heute :)

• ***Er wird 16
• is ei totaler hsv fan aber hat schon fast alles, eigentlich hat ej schon alles was er braucht.***

Ja blah eiweißreich und so, mach ich auch immer. Aber ich bin heute bei einer Freundin und esse da und hab keine Lust, irgendeine extrawurst zu verlangen. Was kann ich also so zum Abendbrot Essen, was es in jedem Haushalt gibt und nicht extra zubereitet werden muss?

Ich habe schon viele Diäten gemacht. Nun habe ich die Nase voll.. Sicher ich habe schon probiert mit Sport und allem .. und ich will auch Sport treiben nicht nur Diät machen oder so. Gibt es eine Diät, die für mich als Azubi, die um 5 Uhr morgens aufsteht, keine genauen Pausenzeiten hat und um 14 Uhr heim kommt eine gute Diät???

Ich will die frage nicht 100x stellen aber ich bekomme nie die antwort die ich brauche! Also hört zu ich bin 1.67cm und wiege 74kg, bei dem alter von 15 (bald 16) und fühle mich so unwohl! :/ wenn ich in den Spiegel und denk mir immer was ist das !!! Und würde am liebsten mein fett abschneiden... Und nein ich brauch kein arzt! Ich suche eine gute ernährungsumstellung und viel immer schnell ein ergebniss sehen auch wenn es nur 0,5kg sind ! Und ja mir ist klar das ich sport machen soll ( und nein ich gehe nicht ins fitnessstudio meine eltern haben was dagegen) und ich möchte bis januar -februar schon recht viel abgenommen haben also mein ziel ist 55kg .. Das wäre perfekt und dann muskeln aufbauen - .. Also bitte beantwortet mir was ich essen soll von früh bis abends und wie viel sport (auch gute übungen zuhause ) und was soll ich am Weihnachten/silvester essen? Wir feiern es immer extrem mit 50 personen und festessen.. Bitte helft mir!! Und eure dum.men kommentare möchte ich nicht hören wie "das ist nur wunsch denken" oder "das schafft man nur in einem jahr " und so.. Bitte hilfreiche antworten ?

Ich will die frage nicht 100x stellen aber ich bekomme nie die antwort die ich brauche! Also hört zu ich bin 1.67cm und wiege 74kg, bei dem alter von 15 (bald 16) und fühle mich so unwohl! :/ wenn ich in den Spiegel und denk mir immer was ist das !!! Und würde am liebsten mein fett abschneiden... Und nein ich brauch kein arzt! Ich suche eine gute ernährungsumstellung und viel immer schnell ein ergebniss sehen auch wenn es nur 0,5kg sind ! Und ja mir ist klar das ich sport machen soll ( und nein ich gehe nicht ins fitnessstudio meine eltern haben was dagegen) und ich möchte bis januar -februar schon recht viel abgenommen haben also mein ziel ist 55kg .. Das wäre perfekt und dann muskeln aufbauen - .. Also bitte beantwortet mir was ich essen soll von früh bis abends und wie viel sport (auch gute übungen zuhause ) und was soll ich am Weihnachten/silvester essen? Wir feiern es immer extrem mit 50 personen und festessen.. Bitte helft mir!! Und eure dum.men kommentare möchte ich nicht hören wie "das ist nur wunsch denken" oder "das schafft man nur in einem jahr " und so.. Bitte hilfreiche antworten ?

Steht oben

Hallo, ich mache zur Zeit eine Diät und nebenbei wieder Sport :) Meine Frage ist wie kann man effektiver und schneller Fett verbrennen mit Sport oder evtl auch mit welchen Lebensmitteln?

hei, Also ich hab seid gestern nachmittag 13uhr ungefähr, nichts mehr gegessen manchmal war mir heute öfters schwindelig... ich wollte bis montag nichts essen ist dass jetzt schlimm?1

ich wiege für (bald 14) 60 Kilo ... alle sagen ich hab ein schaden ..

Hey.. wenn ich noch ca 2-4 kg abnehmen würde, dann hätte ich mein Traumgewicht erreicht. aber ich bekomms einfach nich hin weiter abzunehmen.. könntet ihr mir bitte ein paar tipps geben...?!

joggen wöllt ich bei den temperaturen nich unbedingt gehen... :D danke schonmal :) lg.

Oben stehts

Hey habe heute " fett macher " gegessen und habe kcal gezâhlt " 1725" Ps: ich bin 1.61 groß

Hey habe heute " fett macher " gegessen und habe kcal gezâhlt " 1725" Ps: ich bin 1.61 groß